/forums/comment/188174-den-88-6-krugov-6-18-18-36-podt-2-2-2-samochuvstvie
День 88
6 кругов- 6-18-18-36 (подт - 2+2+2.)
Самочувствие отличное
/forums/comment/188236-den-otdyha-velo-40-km
/forums/comment/188442-den-90-turbo-blok-alfa-t-15-16-krugov-37-sr-puls-128
день 90
Турбо блок альфа
T = 15:16 кругов 37
ср. пульс 128, мах пульс 140
Самочувствие отличное.
/forums/comment/188600-den-91-turbo-blok-beta-t-11-49-5-krugov-10-15-3-sr
день 91
Турбо блок бета
Т = 11:49
5 кругов 10 - 15 - 3
ср. пульс 123, мах пульс 155
Самочувствие отличное.
/forums/comment/188762-den-92-turbo-blok-gamma-t-08-49-5-krugov-7-5-3-sr-puls
день 92
Турбо блок гамма
Т = 08:49
5 кругов 7 - 5 - 3
ср. пульс 118, мах пульс 133
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/188923-den-93-den-otdyha
/forums/comment/189058-den-94-turbo-blok-delta-t-14-15-5-krugov-10-15-5-sr
день 94
Турбо блок дельта
Т = 14:15
5 кругов 10 - 15 - 5
ср. пульс 120, мах пульс 145
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/189189-den-95-turbo-blok-jepsilon-t-16-15-planka-3x60-c-5
день 95
Турбо блок эпсилон
Т = 16:15
планка 3x60 c
5 кругов 10 - 15 - 5
ср. пульс 110, мах пульс 155
Самочувствие отличное.
/forums/comment/189277-den-96-den-otdyha
/forums/comment/189469-den-97-turbo-blok-zeta-t-15-15-beg-s-uporom-3x30-c-5
день 97
Турбо блок зета
Т = 15:15
бег с упором 3x30 c
5 кругов 10 - 10 - 5
ср. пульс 136, мах пульс 165
Самочувствие хорошее.
/forums/comment/189603-den-98-legkaja-trenirovka
День 98
Легкая тренировка
/forums/comment/189718-den-99-den-otdyha
/forums/comment/189843-den-100-den-otdyha
/forums/comment/190410-trenirovka-4-kruga-7-20-20-20-podt-press-otzh-prised
Тренировка
4 круга 7-20-20-20 (подт., пресс, отж., присед.)
Самочувствие отличное.
Т= 28:49 ср. 128 маx 159
194 ккал
/forums/comment/190509-trenirovka-4-kruga-7-20-20-20-podt-nejtr-press-s
Тренировка
4 круга 7-20-20-20 (подт. нейтр, пресс с поворотом, отж. шир., присед. обыч)
Самочувствие отличное.
Т= 29:16 ср. 105 маx 142
127 ккал
