/forums/comment/180846-quote-name-kiss-quote-name-zml-ne-ponimaju-pochemu
Не понимаю, почему пресс всегда считается какой-то особой мышцей? Если для остальных групп мышц достаточно одной развивающей тренировки в неделю, то почему пресс надо тренировать чуть не каждый день?</quote>
прессовый шовинизм.Мне кажется это пошло с 80-90 годов,все эти тренажерчики,которые крутили по телеку.
</quote>
у тебя могут быть вполне себе внушительные руки/ноги но если нету 6 кубиков это так, баловство понимаешь одно... зато если у тебя при хиленьких ручонках имеются аж 6 кубиков то сходу видно что ты сурьёзный спортсмен 
поэтому и закачиваю пресс до потери сознания...
P.S. На ютубе видео есть, где парень больше десяти раз делает гимнастическим роликом стоя, а кубиков не видно 
а из своего опыта точно скажу что и пресс и кор у него развит весьма впечатляюще... но кубиков то не видно
/forums/comment/180850-img-http-sportmashina-com-images-catalog-img-item
/forums/comment/180854-kiss-vernee-nekuda-partija-tolstyh-odobrjaje-vazhno-ne
kiss, вернее некуда!
Партия толстых одобряэ.
Важно не как ты выглядишь, а что ты можешь.
PS Но всему свой возраст 
Кому кубики, а кому ехать.
/forums/comment/180858-den-45
/forums/comment/180862-podskazhite-dostatochno-li-kachat-press-tolko
Подскажите, достаточно ли качать пресс только гимнастическим роликом? Сейчас делаю 3 подхода по 7 раз из положения стоя. Или всё таки необходим комплекс из разных упражнения для полноценного развития кора?
/forums/comment/180863-silnyj-i-krasivyj-press-jeto-raznye-veshhi-zachastuju
Сильный и красивый пресс - это разные вещи. Зачастую не взаимосвязанные. 
/forums/comment/180864-quote-name-alex1923-podskazhite-dostatochno-li-kachat
Подскажите, достаточно ли качать пресс только гимнастическим роликом?</quote>
/forums/comment/180865-test-dlja-proverki-sily-prjamoj-myshcy-zhivota-1
Тест для проверки силы прямой мышцы живота:
1) Ложимся на спину
2) Руки разводим в стороны
3) Поднимаем прямые ноги (у кого не хватает гибкости, можно чуть-чуть согнуть в коленях) до угла 90 градусов.
4) Прижимаем поясницу к полу.
5) Медленно опускаем ноги на пол. Особое внимание уделять последним 20 градусам перед касанием пола. Этот последний промежуток нужно пройти за 3-4 секунды
Повторить 2-3 раза:
Если вы выполнили тест и поясница не отрывалась от пола при опускании ног - то прямая мышца живота развита достаточно для ваших бытовых жизненных потребностей. Если нет - укрепляйте пресс.
Остальные случаи не связаны со здоровьем, а подчинены конкретным профессиональным или спортивным целям и имеют свои методики тренировок.
/forums/comment/180866-quote-name-ogrudko-quote-name-alex1923-podskazhite
Подскажите, достаточно ли качать пресс только гимнастическим роликом?</quote>
Достаточно для чего?
</quote>
/forums/comment/180867-dlja-pressa-prekrasnoe-uprazhnenie-risovanie-v-vozduhe
для пресса прекрасное упражнение -рисование в воздухе ногами цифр от 1 до 9.Либо на полу лежать либо висеть на турнике.
/forums/comment/180868-quote-name-kiss-dlja-pressa-prekrasnoe-uprazhnenie
для пресса прекрасное упражнение -рисование в воздухе ногами цифр от 1 до 9.Либо на полу лежать либо висеть на турнике.</quote>
самый крутой пресс у китайцев - иероглифы уж очень сложные.
/forums/comment/180869-quote-name-alex1923-dlja-ego-ravnomernogo-razvitija-i
Для его равномерного развития и рельефа.</quote>
/forums/comment/180870-quote-name-ogrudko-quote-name-alex1923-dlja-ego
Для его равномерного развития и рельефа.</quote>
Простите, но это не ответ
</quote>
/forums/comment/180871-den-45-razminka-5-10-10-10-2-v-raznozhke-5-zaminka
День 45.
Разминка
5-10-10-10(2, в разножке) * 5
Заминка
Завтра планирую уже сделать 6 кругов
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/180879-chto-to-ne-zaladilos-segodnja-beru-vyhodnoj-http-hiki
