Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

День 45. Кубики пресса и мышцы стабилизаторы

/forums/comment/183456-net-vse-normalno-esli-pro-krepaturu-ja-nichego-u-utra
Spike
Spike
Киев
27.04.2015 13:24
нет все нормально, если про крепатуру я ничего у утра не чувствую ни сегодя ни вчера, два дня как +1 круг.

переживаю что не дай Бог можно травму получить, не припомню что бы когда-то жилка так чувствовалась
/forums/comment/183459-ne-sovsem-ponjatno-chto-vy-podrazumevaete-pod
ogrudko
ogrudko
Херсон
27.04.2015 14:11
Не совсем понятно, что вы подразумеваете под "чувстовать жилку", но на всякий случай понаблюдайте за своим давлением в течении дня. В идеале 120/80 в покое - но тут главное, чтобы не было тенденции к росту
/forums/comment/184554-vchera-sdelal-sebe-interesnyj-vyhodnoj-a-imenno-reshil
AirTC
AirTC
Днепр
03.05.2015 16:39
Вчера сделал себе интересный выходной, а именно решил таки добавить упражнения на пресс в программу 100дневки. Выполнил упражнения по программе P4P первого уровня. Мышцы пресса реально "горели" от полученной нагрузки. Что хочу сказать! Сегодня не испытываю никакой крепатуры в мышцах. Это лишний раз говорит о том, что наши базовые упражнения достаточно хорошо нагружают пресс, о чем, собственно, автор и говорил в своем инфо-посте. Для себя решил делать два выходных в неделю, как правило, суббота плюс воскресенье, которые теперь будут у меня днями пресса 😉
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин
/forums/comment/184590-prosto-press-nastolko-zadejstvovan-v-povsednevnoj
ogrudko
ogrudko
Херсон
03.05.2015 20:53
Просто пресс настолько задействован в повседневной активности, что каких-нибудь 10-15 минут тренировок с весом собственном тела для него - не нагрузка.
/forums/comment/184680-quote-name-ogrudko-prosto-press-nastolko-zadejstvovan
AirTC
AirTC
Днепр
04.05.2015 11:52
<quote name=ogrudko>
Просто пресс настолько задействован в повседневной активности, что каких-нибудь 10-15 минут тренировок с весом собственном тела для него - не нагрузка. </quote>
Согласен! У меня больше мышцы шеи болят нежели пресса 😆
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 16:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[22.12.2024 17:08]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 17:05]
OlegSh2024
OlegSh[22.12.2024 16:47]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 16:42]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.12.2024 16:09]
My SOTKA-2024
Coffeeman[22.12.2024 15:21]
СТО
Kunkka[22.12.2024 14:48]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 14:47]
Стопятьсот
Zilog[22.12.2024 14:03]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 13:32]