Сегодня тренька с Антохой и Саней, гангста workout в Нескучном.
В итоге:
150 подтягиваний (3*50 прямой, обратный, параллельный)
100 французских отжиманий (2*50 параллельный хват, упор ладонями)
50 отжиманий обратный хват.
И 100 часиков-дворничков на пресс.
Утро нас накажет
«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»
Разгрузочный день.
День 38 (07) - Вторник.
Экспериментальная тренировка с Zml, по методике Селуянова.
Динамо-статический метод.
На ноги и грудь (выпады, приседания и брусья с отжиманиями) шесть подходов.
Не забыли конечно про разминку и растяжку)
«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»
Всех с Космической Пасхой!!!
Принял участие в "Первом забеге" - 5км.
Пробежал за 00:21:16, средняя скорость 14,5км/ч
Из 1394 мужиков пришёл 312, в общем зачёте из 2425 участников - 326. Я доволен
День 44(13) - Понедельник.
Разгрузочный день, растяжка и работа.
«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»
