/forums/comment/131040-den-82-standart
11.11.2013 22:12
День 82. Стандарт.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/131041-quote-name-grieverc-ja-tozhe-diskomforta-ne
11.11.2013 23:45
Я тоже дискомфорта не чувствую, просто все говорят, что коленки за носки это плохо, травмоопасно, и мне не известно почему. Попробую делать как ты, если что-нибудь сломается, дам знать.</quote>

Во-первых, советы по приседаниям часто идут вперемешку с советами по приседаниям со штангой. А когда на плечах +100-200кг, то малейшее отклонение от правильной техники может вылезти боком.
Во-вторых, подразумевается не отрывать ступни от земли и не приседать на носках. Колени при этом так или иначе подадутся слегка вперед, особо паниковать на этом моменте не стоит.
/forums/comment/131042-quote-name-danteuse-v-video-hotelos-uznat-po
12.11.2013 00:00
В видео хотелось узнать по-подробнее о том, что нас ждет в продвинутом блоке в целом и итоги базового подвести - хочу салют и девушек-болельщиц)))</quote>

Все хотя салют и девушек болельщик. Салют в конце программы гарантирую на 100%. А вот девушек-болельщиц - это каждый сам пусть добывает)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/131043-den-50-pogoda-segodnja-syraja-zanimalsja-doma
12.11.2013 02:56
День 50.
Погода сегодня сырая - занимался дома.
Рекомендованный отдых после вчерашних максимумов решил сегодня себе не устраивать. Облегчил себе тренировку отсутствием бега. Также не стал пока делать новое упражнение (начну завтра). Весь день думал о том, чтобы убрать сегодня упражнения на ноги, т.к. вчера сделал сильно много приседаний и опасался за колени, но вроде обошлось, хотя ноги и забиты немного до сих пор.
Тренировка была еще осложнена тем, что, во-первых, с утра пытался переделать максимумы по отжиманиям (хотя должен был восстановиться к вечеру по идее), во-вторых, был на прощальном вечере коллег и поел часа за 2,5 до тренировки (достаточно плотно по сравнению с обычным своим ужином), в-третьих, сегодня начал тренировку в 23.50, т.е. это поздновато даже для меня, ну и в-четвертых, это то, за что нас "журит" Антон - поздно лег накануне, мало спал.
В итоге заниматься было сложновато и проще было тренировку отменить, но пока я пришел к выводу, что брать отдых нужно, когда организм сам просит и, как правило, не раньше, чем раз в неделю, лучше раз в 10 дней (больше без перерыва пока не получалось).
Тренировка.
Разминка. Подтягивания: 5/5/5/4/4/5. Тяжеловато дались 4-й и 5-й подходы. Особенно пятый, т.к. пытался разнообразить упражнение и сделать более широким хватом "за спину" в итоге не мог это нормально вытянуть и приходилось менять ширину хвата.
Остальное 10/10/10*6. Сегодня тоже было трудно. Особенно, пожалуй, обращали на себя внимание ноги. Верх скорее испытывал недостаток силы. А мышцы ног с трудом сокращались после вчерашних 100 приседов.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/131368-na-kakie-myshcy-idjot-osnovnaja-nagruzka-v-jetom
12.11.2013 10:57
На какие мышцы идёт основная нагрузка в этом упражнении?
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
/forums/comment/131369-quote-name-w-out-na-kakie-myshcy-idjot-osnovnaja
12.11.2013 11:21
На какие мышцы идёт основная нагрузка в этом упражнении?</quote>

На все.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/131370-quote-name-konsten-u-menja-ot-jetogo-uprazhnenija
у меня от этого упражнения колени заболели, недели две делал - потом заменил на поднятие на носки,приседания с выпрыгиваниями - всё прошло)</quote>

возможно боли появляются из-за более низкого присяда. Вероятно, при обычных приседаниях вы не так низко опускаетесь, как в упор-присев (скажем при обычных до 90гр., а чтобы из упора-присев перейти в упор лёжа нужно опуститься ниже), вот и боли могут быть отсюда.
/forums/comment/131371-delaju-posle-bolezni-50-j-den-i-novoe-uprazhnenie
13.11.2013 20:48
Делаю после болезни, 50-й день. и новое упражнение.

Только начал новое сразу появилась боль над сердцем снаружи.
Как будто кто-то локтём давит на эту область. Понял что скорее связано с положением при отжимании... что это? ((
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/131372-quote-name-ant1k-delaju-posle-bolezni-50-j-den-i
13.11.2013 22:16
Делаю после болезни, 50-й день. и новое упражнение.

Только начал новое сразу появилась боль над сердцем снаружи.
Как будто кто-то локтём давит на эту область. Понял что скорее связано с положением при отжимании... что это? ((</quote>

Что ты имеешь в виду после болезни? На первый же день?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/131373-quote-name-wasd-quote-name-ant1k-delaju-posle-bolezni
13.11.2013 22:53
Делаю после болезни, 50-й день. и новое упражнение.

Только начал новое сразу появилась боль над сердцем снаружи.
Как будто кто-то локтём давит на эту область. Понял что скорее связано с положением при отжимании... что это? ((</quote>

Что ты имеешь в виду после болезни? На первый же день?</quote>
ну у меня был насморк, 3 дня не занимался (хотя не думаю, что с этим связано).
Сегодня начал заниматься только сделал первое упражнение, сразу боль чуть выше сердца тупая, как будто был удар или синяк, всё упражнение провёл с этой болью, т.е. боль в основном от отжиманий, при подтягиваниях почти нет. после ещё час ныло, сейчас полегче.

возможно грудная мышца или ещё что?

http://www.turnik.org/forum/17-2050-1
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/131374-sejchas-slabo-noet-esli-rezko-sdelaju-dvizhenie-bolit
13.11.2013 23:01
Сейчас слабо ноет, если резко сделаю движение болит, если не беспокою, почти не чувствую...
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/131375-quote-name-ant1k-sejchas-slabo-noet-esli-rezko
Сейчас слабо ноет, если резко сделаю движение болит, если не беспокою, почти не чувствую...</quote>
К кардиологу тебе надо! Давление измерь, ЭКГ сделай. Правило: тупая боль в районе сердца - бегом к врачу!
/forums/comment/131376-quote-name-danteuse-quote-name-ant1k-sejchas-slabo
14.11.2013 09:42
Сейчас слабо ноет, если резко сделаю движение болит, если не беспокою, почти не чувствую...</quote>
К кардиологу тебе надо! Давление измерь, ЭКГ сделай. Правило: тупая боль в районе сердца - бегом к врачу!</quote>

Боль ещё не прошла, при малейшем движении болит, если кашлею болит, если даже глубоко вдохну и то немного болит.

Сегодня попробую сходить к врачу.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/131377-quote-name-ant1k-bol-eshhjo-ne-proshla-pri-malejshem
14.11.2013 10:21
Боль ещё не прошла, при малейшем движении болит, если кашлею болит, если даже глубоко вдохну и то немного болит.

Сегодня попробую сходить к врачу.</quote>
у меня весной вся грудина заболела, а началось тоже с точечной боли
Не мог ни кашлянуть, ни посмеяться, ни вдохнуть много воздуха без болевого приступа
Оказалось-межреберная невралгия
Утром проснулся-болит в одном месте, к обеду-болела вся грудина

не тяни, иди, тут либо она, либо сердце, либо что то еще, но не стоит пускать на самотек
И пока не выяснишь причину-лучше оставь тренировки
/forums/comment/131378-quote-name-ant1k-nu-u-menja-byl-nasmork-3-dnja-ne
14.11.2013 10:25
ну у меня был насморк, 3 дня не занимался (хотя не думаю, что с этим связано).</quote>
вполне может быть межреберная
я до своей тоже легкую простуду перенес
скажи врачу о подозрении на нее
Кстати-ЭКГ может показать повышенный пульс именно из-за нее

Я утром тогда пошел в штатную поликлинику, так меня врачица гоняла по анализам-рентгенам и назначила прийти через несколько дней, пошел в платную к обеду (сил не было терпеть)-там врач сразу определила что у меня, и прямо назвала мою участковую идиоткой
вкатили укол обезболивающего по рецепту, двинул домой, поспал, еще два дня пропил порошок с кетоналом кажется и все-здоров