Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
Ребята, вы большие молодцы, что придумали всё это, а главное организовали и сделали. Спасибо вам за труд, за огромную проделанную работу и за доступность! Вы хорошие люди. И таких как вы должно быть на земле больше, чего я вам и желаю - расширения круга последователей.</quote>
Спасибо) рассказывайте друзьям и знакомым о воркауте и программе 100 дневный воркаут, и тогда нас будет становиться всё больше
))1. Лучшее время для тренировок</quote>
Такой инфо-пост будет в программе!
2. Питание после тренировок</quote>
Принципиально для обычного человека питание после тренировок ничем не отличается от питания в течения дня. На мой взгляд все эти "углеводные окна" слишком сильно переоценены. Поэтому нужно ли делать отдельный инфо-пост на этот счет - большой вопрос.
1. Про биомеханику, про основные мышцы, что бы можно было самому уже выдумывать упражнения(в случае необходимости и согласно целям), что бы понимать как куда смещать окценты(про грудные и спину наверно будет в продвинутом блоке в связи с подробным рассмотрением отжиманий и подтягиваний, хотелось бы про все мышцы: дельты, трапеции те же)</quote>
В ПРОДВИНУТОМ блоке будут повторно рассмотрены все базовые упражнения именно с точки зрения биомеханики и смещения акцентов
2. Про виды тренировок: что-то вроде: етсь круговые и сплит, круговые подходят новичкам, сплит тем кто покруче, есть тренировки на силу, на выносливость, на функциональную готовность и т. д. С уклоном на тренировки с собственным весом.</quote>
В этом запуске впервые будет инфо-пост про различные тренировочные принципы и подходы
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Ем почти все,но есть строгие ограничения.Стараюсь не употреблять сметану,сливочное масло,подсолнечное масло.Сладкое ем только до 16-00 Про жареное говорить не буду,и так понятно.Сахар только в кофе один раз в день,но правда 2 ложки
Калории не считаю,как и БЖУ.Так как при росте 190см, вес 82,6 это мало.Так что как то так.
Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
