День 48. Что такое воркаут?

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

10458

1 2 3 4

Вперед

Мы можем изменить мир!

dimsever

Северодонецк

09.11.2014 13:01

Всем привет!
09.11.2014
подтягивания - 11
приседания - 80
отжимания - 40
Просто завтра нет возможности провести тестирование.

nikita1ns

Тамбов

09.11.2014 13:10

Очень интересный инфо пост .спасибо!так на мотивировало только жалко никто из друзей нехочет заниматся.
Моя цель цель на завтра :11 подтягиваний
ВСЕМ УДАЧИ!!!

Воплощай мечты в реальность!

WasD

Москва

09.11.2014 13:15

Что за магическое упражнение выполняет дамочка на верхней картинке? Воркаутсу такое рекомендует?!</quote>

Я думаю, что она позирует)

А как же турники во всех дворах еще при СССР?! </quote>

Турники были, тренировки были, воркаута не было, советская гимнастика была. Но это две разные песни, как BMX и велосипед АИСТ.

но я лично тренировалась на турничках любимой площадки вместе с друзьями еще с далекого 2002.. кто-то на одной руке уже подтягивался, ребята выходы абсолютно разные фигачили, придумывали что-то интересное, когда на обычное сил уже становилось слишком с запасом.. в какие лесенки только не играли.. Думаю, моя любимая МГУшная площадка повидала воркаутеров (в современном понимании) очень много и 10, и 20 лет назад, да и поболе, вероятно.. Полагаю, как только турники появились в пешей доступности в почти каждом дворе СССР, почти сразу появилось и то, что можно назвать воркаутом, просто как следствие силы и молодости.</quote>

Воркаут - это не только тренировки, в далеком 2002 на площадках тренировались, кто спорит. Только вот воркаута не было, не было ни сообщества, ни культуры. Народ просто занимался для себя физкультурой и ничего более. Никакой философии за этим не стояло.

Когда появились турники, то на них кто-то начал заниматься. Много ли было таких людей? Да не то чтобы. Конечно советская пропаганда спорта играла свою роль, но она так же далека от современного воркаута, как групповые занятия в фитнес клубах для женщин.

Чтобы не поднимать в 100501 раз эту тему, предлагаю ещё раз заглянуть в следующие 2 статьи, где уже все расписывали и объясняли:

- http://workout.su/articles/137 (базовая статья)
- http://workout.su/articles/277 (воркаут по понятиям)

Не нужно сводить воркаут просто к упражнениям, выполняемым на уличных спортивных площадках. Это ОЧЕНЬ УЗКОЕ и НЕ СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ действительности его понимание.

Весной занимался по "Школе турника с Михаилом Баратовым", я верно понимаю, что в продвинутом блоке мы начнем учить подобные упражнения: крабы, полотенце, разные виды выходов и проч, проч, проч?
Еще вопрос: есть ли негативный эффект для здоровья при наличии искривления позвоночника и тренировках с доп весом (в жилете)?</quote>

Нет, крабы мы учить не будем. Они относятся не к воркауту, а к уличной гимнастике и в большинстве своём являются больше трюками и элементами, нежели упражнениями. Но мы рассмотрим новые техники выполнения упражнений и расскажем о выходах силой и отжиманиях на брусьях и о том, как увеличить количество повторений в упражнениях.

Что касается эффекта для здоровья - то здесь лучше проконсультироваться с врачом. Есть ребята, которые при наличии искривления тренируются в жилете и отлично себя чувствуют. Но это все индивидуально, так что к врачу. И лучше к спортивному!

Я правильно понимаю, что если завтра определяем максимумы, то сегодня делать круги не надо?</quote>

Да, сегодня можно отдохнуть!

А в Питере есть общие тренировки???</quote>

Да, есть. http://vk.com/workout_crew - для совсем начинающих и девушек, http://vk.com/spbworkout - нормальный мужской воркаут.

Вот, стоит почитать
http://sportgymn.net.ru/site/show_article.php?id=336&part=elements</quote>

Это частное мнение человека (ну нескольких, ладно), который хорошо знаком с историей возникновения уличной гимнастики в современной России и СНГ, но понятия не имеет о воркауте, добавив его в статью, видимо, для общей картины.

а тут перечисление разных выходов и т.п.
http://sportgymn.borda.ru/?1-5-120-00000003-000-0-0-1161433010</quote>

Тут сплошная гимнастика, а из выходов всего 6 штук:

Цитата:>

29. Выход силой на одну руку хватом сверху
30. Выход силой на одну руку хватом снизу
31. Выход силой на две руки хватом сверху ( также широким и узким хватом )
32. Выход силой на две руки с прямыми руками ( хватом снизу и хватом сверху )
33. Выход силой на две руки хватом снизу
34. Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху </quote>

И все. Все остальные упражнения в списке к воркауту отношения не имеют. Предлагаю ещё раз посмотреть видео из инфо-поста, или видео из раздела Мотивация (особенно старые), на которых можно найти сотни новых элементов и комбиниций, которые до этого вообще никто нигде никогда не показывал. А между тем они составляют суть воркаута.

Несколько лет были мы турникменами.. это понятие было сильно шире, чем то, что на данном сайте относят к воркауту.</quote>

Вы может и были. А вот воркаутеры никогда турникменами не были. Я имею в ввиду вообще никогда. Это разные дисциплины дворового спорта, если так можно выразиться.

Наконец, пошла волна воркаута.. все продолжили тренироваться примерно так же, как и до появления турникменов, но уровень постепенно рос за счет массовости, и теперь все это стали называть воркаутом...</quote>

Воркаут появился параллельно с уличной гимнастикой и турникменами. Первый сбор турникменов в Москве состоялся в 2008 году, тогда же выпустили первое видео по Ghetto Workout в России. Первый глобальный сбор (ну так чтобы много людей собралось) турникменов в Москве состоялся в 2009 году, в том же году началось активное развитие воркаута. Эти две дисциплины развивались параллельно. Но воркаут всегда был более подходящим для массовой аудитории, которая хочет силы, здоровья и красоты, а не трюкачества опасного и непонятного. Плюс люди, которые занимались поднятием воркаута были куда более активны/опытны и т.д. и им удалось свою дисциплину развить значительно сильнее, чем уличным гимнастам.

В итоге сейчас турникменство медленно, но верно загибается, в то время, как воркаут продолжает развиваться и даже разделяться на спортивную и уличную составляющую.

Так что не надо вешать лапшу юному поколению, мол все хорошее в Штатах зарождается.. у нас это уже было!!! Более того, если посмотреть на последние мировые соревнования по воркауту, там всякие перелеты добавляют к силовухе, не стесняются склепки делать.. это очень похоже на возвращение к тому, что делали в свою пору турнимены, только на более высоком уровне..</quote>

Скорее не надо вешать лапшу на уши молодому поколению, что воркаут - это советская гимнастика под новым названием, поскольку это попытка выдать желаемое за действительное. Мы отдаем дань уважения тем, с кого все начиналось, а начиналось все со штатов и американских команд. Не будь их, не было бы и воркаута, и не занимались бы люди по всему миру им.

Что касается последних соревнований, то эту хренотень нельзя назвать воркаутом. Это шоу и показуха, которую проводят чтобы заработать денег на организации. ВСЕ (!!!) кто стоял у истоков в Штатах в двухтысячных признают, что это реально бред и открещиваются от того, что воркаут превратился в псевдогимнастику в странах СНГ. И Bar-tendaz, и Beastmode, и Wingate Family, и вообще все.

Все эти склепки, перелеты, непонятные выкрутасы - это хренотень все. К тому же очень опасная хренотень. Где все эти чемпионы сейчас? Владимир Садков - в ходе подготовки к соревнованиям (к так называемому чемпионату мира в Москве) получил травму 5 месяцев после операции восстанавливает плечо. На чемпионате Украины парень упал то ли стал инвалидом, то ли просто сильно повредил себе колено, что операцию делали. У Михаила Китаева титановый штифт в плече. И ради чего все? Ради трюков и показухи? Бред.

Реально, вся эта трюковая кутерьма - это не воркаут, это фигня полнейшая. И не надо это называть воркаутом, пожалуйста.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

DonSHAMAN

Екатеринбург

09.11.2014 13:33

День #48
Разминка 15 мин.
09.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Заминка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

09.11.2014 13:52

Спорт спортом, но зря развели тут ругань, кто кого круче и у кого что длиннее. Детский сад!
Все виды рано или поздно трансформируются и все берут свое начало от других. Всегда находятся люди которые будут выходить за рамки и будут идти на риск, задавая новые горизонты. Всегда будут травмы и падения на пути к успеху. Как говорил мой тренер: -Без срыва, нет прорыва. Спустя годы люди забудут слова Воркаут и Турникмены, придумают новые названия, но будут продолжать заниматься.
В погоне за "истинным" богом, люди запутались в своей вере, забыли высшие заповеди, но усердно служат адептами разных религий.
Давайте обойдемся без этих споров, пусть каждый сам себе ищет путь. А уж как это назвать, личное дело каждого.
Препираясь вы только отталкиваете людей. Изначально правильные цели заложены, но не поддавайтесь на провокации и не сводите все к срачу!
Всегда можно найти общие темы и чему-то научиться даже у трюкачей!

DonSHAMAN

WasD

Москва

09.11.2014 14:03

Всегда можно найти общие темы и чему-то научиться даже у трюкачей!</quote>

Проблем ане в этом, проблема в том, когда трюкачи начинают называть свое действо воркаутом. Изначально воркаут - это уличные тренировки, обычных людей, позволяющие добиваться отличных результатов. Допустим человек увидел рекламу, мол, соревнования по воркауту, приходит, смотрит на все эти перелеты, прыжки, трюки и так далее, выполняемые профессиональными циркачами, гимнастами и акробатами (акцент на слове профессиональными!!!), а затем идет в свой двор и пытается повторить и получает травмы. Потому что он думает, что на соревнованиях выступают обычные люди с улицы, а там уже давно выступают не обычные люди) И в итоге этот "воркаут" его травмирует.

А сама суть соревнований направлена на травмы, потому что должно быть зрелищно и захватывать дух, поэтому трюки становятся все сложнее и опаснее. Но это уже вообще ни разу не воркаут, который направлен на развитие и здоровье.

В этом проблема.

В погоне за "истинным" богом, люди запутались в своей вере, забыли высшие заповеди, но усердно служат адептами разных религий.
Давайте обойдемся без этих споров, пусть каждый сам себе ищет путь. А уж как это назвать, личное дело каждого.</quote>

Никто никого не ограничивает в выборе, кто чем хочет, тот пусть тем и занимается. Это вопрос терминологии в котором мой подход прост - не нужно смешивать не нужно смешивать виноградный сок и вино, хотя они и могут показаться похожими на первый взгляд.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Thunderer

Ижевск

09.11.2014 14:35

Статья хорошая даже замечательная.Но все же с некоторыми моментами я не согласен.Во-первых в качалках тоже есть такое, что каждый учит каждого.Это было и со мной, и с моими друзьями, и не однократно и я бывало подучивал молодое поколение. В тренажерных залах не просто тупо качаются, но и тоже общаются и я не раз был тому свидетелем.Во-вторых я тоже уже бывал свидетелем, что в спорте не только соревнования, но и тоже здоровье.Тренера все же следят за здоровьем своих подопечных и есть у меня куча примеров, что расписывать их долго.

Zml

Москва

09.11.2014 16:03

Я соглашусь, пожалуй, с Антоном, что Воркаут, в том виде, как я с ним познакомился - свое отдельное направление, которое реализуется во многом благодаря развитию средств коммуникации. Прекрасная образовательная программа, составленная нашами гуру, чуть не важнее, мне кажется, самой программы тренировок. Что бы в одном месте было собрано столько полезной и незамутненной информации о физиологии тренировок, питании и образе жизни, я нигде больше не встречал. Для меня воркаут - это качалка для народа, доступно и всерьез нацелено на результат. Трюки лично мне не интересны как самоцель, должны приходить почти сами с уровнем развития силы

Лично я посещал разного уровня спортклубы в своей жизни и могу сказать, что собраться даже в самый хороший и приятный клуб в московском ритме жизни - целое дело! Потому и не ходил регулярно. А вот площадка во дворе всегда под рукой и отмазок для себя уже нету. Да и еще сама идея стодневки стимулирует не пропускать. Ведь так интересно, что получится через 100 дней, если все делать, как надо! А если будешь пропускать, то никогда и не узнаешь

Уже сейчас могу сказать, что такого прогресса у меня еще никогда не было. А тут, без личного тренера и все получается. Когда мы просто на турники ходили в детстве я тоже за 20 раз подтягивался, но тогда я и весил 60. А вот образования в области спорта там не было и в помине. В качалках образование было, но какое (девяностые же, миф на мифе)! Да и сейчас в клубах много тренеров народ подопечный просто калечат, сам видал, как пассажир со штангой с согнутой спиной приседает, а тренер смотрит и подбадривает.

В общем можно много рассуждать, но мне кажется, что большая совокупность деталей выделяет воркаут в самостоятельное движение.

Пользуясь случаем еще раз благодарю Антона и Олега, то, что вы делаете - это здорово, спасибо, ребята!

Скучно жить одинаково!

ogrudko

Херсон

09.11.2014 18:39

Во-первых в качалках тоже есть такое, что каждый учит каждого.Это было и со мной, и с моими друзьями, и не однократно и я бывало подучивал молодое поколение. В тренажерных залах не просто тупо качаются, но и тоже общаются и я не раз был тому свидетелем.Во-вторых я тоже уже бывал свидетелем, что в спорте не только соревнования, но и тоже здоровье.</quote>

Это все за деньги, воркаут - бесплатная альтернатива тренажерным залам и всегда себя так позиционировал.

inery

Барнаул

09.11.2014 18:40

Всем привет!
Продолжаю заниматься. Только вот до 24.11 в командировке, проживание в гостинице "отняло" турник ;( Делаю больше повторений плюс упражнения для пресса.
Всем удачи!

"Страх - это честность, а уважение - это порядочность..." Е.Гришковец, х\ф "Сатисфакция".

ogrudko

Херсон

09.11.2014 18:43

Пользуясь случаем еще раз благодарю Антона и Олега, то, что вы делаете - это здорово, спасибо, ребята!</quote>

Спасибо. Я и сам являюсь примером того, что воркаут делает делает и должен делать с людьми. Весной 2013г случайно попал на ресурс, прошел весеннюю 100-дневку и с тех пор сам пытаюсь помочь людям так, как Антон помог мне. И не суть в том, кто круче Штаты или Россия, задолбали уже со своей биполярностью