День 26. Контроль прогресса

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

11149

1 2 3

Вперед

Цикл Деминга: Планируй, Действуй, Оценивай результат, Вноси изменения в план!

Bamb

Москва

18.10.2014 23:33

5*7,12,14,12.
Цели ясны, средства найдены и используются, смысл жизни найден.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Zml

Москва

19.10.2014 00:05

5*7,12,14,12.
Цели ясны, средства найдены и используются, смысл жизни найден.</quote>

Да так каждый может написать, ты поделись конкретикой пути поиска и результатом

У нас тут дискуссионная площадка или во сколько?!

))

Скучно жить одинаково!

kondraMi

Екатеринбург

19.10.2014 13:18

Ох уж эти цели... ох уж это составление плана! И их неограниченное количество корректировок в процессе тренировок. То тебе кажется, что недостаточно подтягиваешься/приседаешь/отжимаешься. То добавил немножко повторений и уже страдает качество последнего круга. Бывает смотришь в зеркало и думаешь: "Я ведь занимаюсь, усердно занимаюсь, а где результат?" С другой стороны смотришь на календарь тренировок, а всего лишь 27 день 100 дневки. Сразу начинаешь вспоминать слова WasD "дом сразу не построить. Сначала закладываем фундамент, потом стены, перекрытия и тд". Да еще и незапланированные выходные случаются, еще и не дай бог заболел. А еще в зависимости от цели надо за питанием следить, калории считать. Выдался напряженный рабочий день, поесть не успел и вместо 3000 кКал, потребил 2000. Все эти моменты накладываются друг на друга, какие-то подталкивают вперед, а какие-то могут внести смуту.
После поста Zml вспомнил очень хорошую жизненную цитату "Если мы не заняты, сидим и грустим, то нас посещают сонмы существ, которых Чарльз Дарвин обычно называл "духи уныния". Эти духи - не что иное, как давно известные злые гномы, опустошающие нашу душу и уничтожающие нашу способность действовать и силу воли."
Поэтому призываю всех 100-дневку не бросать, заниматься, действовать, воспитывать в себе силу воли и налаживать тренировочные процессы

Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет

Noo

Нефтеюганск

19.10.2014 13:46

Прогресс есть, поначалу отжаться вообще проблема была, делал с колен, теперь по семь раз в каждом круге, в последнем даже 10. Подтягиваться хоть один раз но стало легче и качественно.
А вот с приседаниями загвоздка, думал будет проще, сначала было просто нориально, отболели ноги и пошло хорошо, теперь уже вторую неделю делаю по 10 раз но ноги забиваются сразу, еле через сильное напряжение и ломку так сказать в мышцах. Заминку растяжку на ноги делаю, один раз давал себе два дня выходных подряд, но чета вот как раз в ногах застрял я.

alexW

Днепр

19.10.2014 14:51

Забыл отписаться вовремя.
Разминка, бег, 8-15-15-15*5, пресс.

WasD

Москва

19.10.2014 15:52

Прогресс есть, поначалу отжаться вообще проблема была, делал с колен, теперь по семь раз в каждом круге, в последнем даже 10. </quote>

В последнем тоже ДОЛЖНО БЫТЬ 7.

злые гномы, опустошающие нашу душу и уничтожающие нашу способность действовать и силу воли.</quote>

Злые гномы уничтожающие душу, я хочу видеть это картинкой)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

19.10.2014 21:08

Злые гномы уничтожающие душу, я хочу видеть это картинкой)))</quote>

это надо слушать, WasD - "Золото Рейна", всего 2,5 часа, самая коротенькая часть (пролог) из трилогии про кольцо "гномов" )))
P.S. можно еще "капричос"ы Гойи пересмотреть еще конечно

WasD

Москва

19.10.2014 23:53

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

1 2 3

Вперед

Форумы

День 26. Контроль прогресса