100 дневный воркаут [Осень'14] - Успехи

Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный воркаут [Осень'14] - Успехи

9208

1 2 3 4 5 6

Вперед

Valukard

Рига

02.11.2014 22:01

День 41.

Сегодня снова паршивое состояние было (пагода, что ли, так действует). Ну а чтобы совсем не запускать это дело...

Разминка

Завершение!!

Valukard

Рига

03.11.2014 19:00

День 42.

Растяжка

Завершение!!

Valukard

Рига

04.11.2014 18:42

День 43.

Не было возможности поработать с турником, думал без него поделаю.

Разминка
П0-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П0-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Во время приседания во втором круге, снова почувствовал боль в колене, круг доделал, но решил дальше не продолжать (с каждым разом становилось больнее)...

Завершение!!

Valukard

Рига

05.11.2014 22:21

День 44.

Решил, что буду выполнять круги, пока колено не начнет беспокоить...

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!

Valukard

Рига

06.11.2014 22:33

День 45.

Поздно пришел домой, да и колено все еще беспокоит, поэтому только...

Разминка

Завершение!!

Valukard

Рига

08.11.2014 19:31

День 46. (07.11.14)

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!

Valukard

Рига

08.11.2014 19:33

День 47.

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!

Valukard

Рига

09.11.2014 20:26

День 48.

А сегодня легкая тренировка!! Хотя не скажу, что в последнее время они были сильно уже напряженными...

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!

Valukard

Рига

10.11.2014 19:05

День 49.

Новые показатели после прошедшего времени...

Было:
Подтягивания - 3
Отжимания от пола - 20
Приседания - 35
Вес - 76.5

Стало:
Подтягивания - 4 (+1)
Отжимания от пола - 25 (+5)
Приседания - 25 (-10)
Вес - 79.0

Но все эти показатели, если не делать круги...
Подтягиваний стало на одно больше, но зато нормальные-полноценные, без резких движений нижних конечностей.
Отжимание от пола мог бы и чуть больше, но не стал перенапрягаться.
Приседаний стало меньше, но это из-за непонятной боли в колене.
Вес, никак не могу пока приучить себя правильно питаться.
На самом деле думал, что дальше будет легче, но увеличил показатели не надолго.

Завершение!!

Valukard

Рига

11.11.2014 18:38

День 50.

Перехожу к продвинутому блогу!!

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

В процессе выполнения, решил начать с минимального количеств кругов, 100 дневного воркаута, а там уже дальше видно будет.
На удивление, колено не беспокоило.

Завершение!!

Valukard

Рига

12.11.2014 20:38

День 51.

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Пока остаюсь на 4-х кругах.

Завершение!!

Valukard

Рига

13.11.2014 19:56

День 52.

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!

Valukard

Рига

14.11.2014 19:21

День 53.

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!

Valukard

Рига

15.11.2014 20:59

День 54.

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!

Valukard

Рига

17.11.2014 22:26

День 55. (16.11.14)

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!