/forums/comment/91638-22-11-2014-6-5-10-10-2-10-podtjagivanija-s-zaderzhkoj
22.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с перемещением
/forums/comment/91870-23-11-2014-6-5-10-10-2-10-podtjagivanija-s-zaderzhkoj
23.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с перемещением
/forums/comment/92021-24-11-2014-vyhodnoj-rastjazhka
24.11.2014
выходной
растяжка
/forums/comment/92226-25-11-2014-6-5-10-10-2-10-podtjagivanija-s-zaderzhkoj
25.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой
/forums/comment/92457-26-11-2014-6-5-10-10-2-10-podtjagivanija-s-zaderzhkoj
26.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой
/forums/comment/92682-27-11-2014-6-5-10-10-2-10-podtjagivanija-s-zaderzhkoj
27.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой
/forums/comment/92798-28-11-2014-rastjazhka
/forums/comment/92962-29-11-2014-6-5-10-10-2-10-podtjagivanija-s-zaderzhkoj
29.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой
/forums/comment/93102-30-11-2014-6-5-10-10-2-10-podtjagivanija-s-zaderzhkoj
30.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой
/forums/comment/93325-01-12-2014-vyhodnoj-rastjazhka
01.12.2014
выходной
растяжка
/forums/comment/93434-02-12-2014-6-5-10-10-10-2-s-polutornoj-tehnikoj
02.12.2014
6*(5-10-10-10/2) с полуторной техникой
Чувствую завтра в таком темпе не потяну, буду переходить на
6*(3-10-6-10/2), через день добавлю 1/2, надеюсь на субботу - воскресенье выйти на свой стандарт.
/forums/comment/93733-03-12-2014-6-3-10-6-10-2-s-polutornoj-tehnikoj
03.12.2014
6*(3-10-6-10/2) с полуторной техникой
/forums/comment/93886-04-12-2014-6-3-10-6-10-2-s-polutornoj-tehnikoj
04.12.2014
6*(3-10-6-10/2) с полуторной техникой
/forums/comment/94026-05-12-2014-rastjazhka
/forums/comment/94182-06-12-2014-6-4-10-8-10-2-s-polutornoj-tehnikoj
06.12.2014
6*(4-10-8-10/2) с полуторной техникой
