/forums/comment/613058-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-15-p-p-beg-12-km-54
утро: (outdoor; t + 15)
бег - 12 км - 54 мин. 15 сек. (ср.темп 4,31/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП
ходьба - 2 км
/forums/comment/613074-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-14-p-p-beg-10-km-44
утро: (outdoor; t +14)
бег - 10 км - 44 мин. 00 сек. (ср.темп 4,24 км)
бег трусцой - 1 км
перекладина, брусья
бег - 3 км
ходьба - 2 км
