/forums/comment/77921-vot-ved-nepruha-potjanul-myshcu-grudi-do-nachala
Вот ведь непруха... потянул мышцу груди (до начала тренировок). Ни подтягиваться, ни отжиматься не могу.
Надеюсь присоединиться на следующей неделе.
/forums/comment/77923-quote-name-vinman-vot-ved-nepruha-potjanul-myshcu
Вот ведь непруха... потянул мышцу груди (до начала тренировок). Ни подтягиваться, ни отжиматься не могу.
Надеюсь присоединиться на следующей неделе.</quote>
/forums/comment/77924-polet-normalnyj-sdelal-5-10-10-10-4-nesmotrja-na
Полет нормальный! Сделал 5-10-10-10*4. Несмотря на насморок. Всем удачи и терпения!
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/77926-vsem-dobroe-utro-1-j-den-beg-razminka-5-10-10-10
Всем доброе утро. 1-й день бег. Разминка. 5-10-10-10. Заминка(легкий бег). Всем удачи.
/forums/comment/77931-vseh-nas-s-nachalom-100-dnevki-ura-sizhu-na-rabote
Всех нас с началом 100-дневки, ура!!! Сижу на работе, читаю, морально готовлюсь и предвкушаю вечернюю тренировку. Эх, скорее бы!
/forums/comment/77935-pozdravljaju-s-nachalom-100-dnevki-u-menja-est-vopros
Поздравляю с началом 100-дневки!!! У меня есть вопрос, испытываю неприятные ощущения в области коленей, это бывает после тренировок и довольно долго. Катаюсь на веле, занимался на прошлом 100-дневном воркауте. Травм коленей не было, может что-нибудь посоветуете? Или надо сразу на консультацию к врачу?
/forums/comment/77936-interesno-naberjotsja-li-730-klikov-v-oprose-za
Интересно, наберётся ли 730 кликов в опросе за сегодня?
/forums/comment/77937-vecherkom-nachnu-vyterpet-by-ne-nachat-na-rabote-gggg
Вечерком начну... вытерпеть бы, не начать на работе...гггг
все что меня не убивает, делает меня сильнее.(с)
/forums/comment/77939-quote-name-vi3dok-interesno-naberjotsja-li-730-klikov
Интересно, наберётся ли 730 кликов в опросе за сегодня?</quote>
/forums/comment/77944-kstati-da-svoi-rezultaty-po-podtjagivanijam
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/77946-quote-name-alexsh-quote-name-divion-3-kruga-bez
3 круга без разминки и заминки из-за нехватки времени, </quote>
гораздо лучше выбрать другое время и сделать все с разминкой точно, заминку уже можно и пропустить, если совсем худо со временем
Но разминку пропускать нельзя
</quote>
Верно!
Сделал 4 круга, но отдыхал по 90 сек. При чтении поста подумалось, что не так все трудно будет. Но на деле стало ясно, что круги делают свое дело
Спасибо.
</quote>
Надо отдыхать НЕ БОЛЕЕ 60, уменьшай кол-во повторений.
Давай восстанавливайся, я ничего не потянул но ни подтягиваться ни отжиматься не могу </quote>
Вопрос времени 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/77948-quote-name-solar-ili-nado-srazu-na-konsultaciju-k
Или надо сразу на консультацию к врачу?</quote>
Лучше к врачу, причин может быть много, но смысл в том, что если все в порядке и все делаешь правильно, то никаких неприятных ощущений испытывать не должен.
Интересно, наберётся ли 730 кликов в опросе за сегодня?</quote>
Мне тоже интересно))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/77949-vsem-privet-i-udachnyh-trenirovok-i-samoe-glavnoe
Всем привет и удачных тренировок, и самое главное желаю дойти до конца и без травм. Я тоже начал со схемы 4*5-10-10-10, силы остались, а вот выносливости не хватает...также не люблю делать приседания. Но я надеюсь что к концу этой программы полюблю приседания (и с удовольствием буду делать на последующих своих тренировках) и стану намного выносливее!
/forums/comment/77950-chto-takoe-zaminka
что такое заминка?
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/77951-nachalo-horoshee-trenirovalsja-vo-vremja-progulki-s
Начало хорошее. Тренировался во время прогулки с собакой. Разминка, (5-10-10-10)*4, в качестве заминки гонение собаки и изъятие у неё палки в принудительном порядке. Не ожидал, что ноги будут в некотором шоке от такого начала, но все вполне терпимо…
