/forums/comment/67248-spasibo-za-infu-vse-prochital-no-za-cepjami-v-magazin
05.05.2014 14:37
Спасибо за инфу, все прочитал, но за цепями в магазин не побежал. Надо подумать на досуге, как укрепить сухожилия и связки другим способом. Само собой от тренировок они и так крепче стали, но потенциал гораздо больший.
з.ы. а бонус силиконовый(( давай натуральную красоту!!
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/67252-den-66-razminka-7-10-8-20-20-10-10-uprazhnenija-na
05.05.2014 15:05
День 66.
Разминка.
7*10-8-20-20-10/10.
Упражнения на пресс.
Заминка.
/forums/comment/67263-den-66-7h10-5-10-10-10-10-da-uzh-prazdniki-vredjat
05.05.2014 17:01
день 66
7х10-5-10-10-10/10
да уж, праздники вредят неплохо так(
тоже еле-еле далась тренировка. а виной всему сбитый напрочь режим. пивко, сигареты, спать в 4 утра ложился👈 опять за старое((
дыхалки катастрофически не хватало. хоть и не пропускал дни, но видно накопилось и сегодня всё проявило себя)
короче режим это 50% успеха как минимум)
/forums/comment/67280-vsem-dobryj-vecher-ja-po-prezhnemu-v-teme-tolko
05.05.2014 21:59
Всем добрый вечер!
Я по прежнему в теме!😃 Только приболел тут пару дней поэтому зал не посещал! Круг не добавил пока! Более того немного убавил в разножке! Не знаю или сказалось моё болезненное состояние или упадок сил наступил! Кто что подскажет может? Усталость в особенности в ногах, забиты постоянно такое впечатление что не успевают восстановиться, почувствовал это ещё до болезни...
Выполнял тренировку так:

Суставная разминка;

Тренировка;
Упор лёжа-упор присев - 6*10=60,
Подтягивания - 6*4=24,
Приседания - 6*15=90,
Отжимания - 6*15=90,
Разножка - 6*10=60 на каждую ногу( в сумме 120)

Упражнения на пресс;

Заминка.
Сегодня делал разножку 6*5=30 на каждую ногу ( в сумме 60) сбавил вдвое пока!
/forums/comment/67286-dobryj-vecher-segodnja-posle-vynuzhdennogo-nedelnogo
05.05.2014 23:26
Добрый вечер. Сегодня после вынужденного недельного перерыва (прострелило спину - старость она такая 😃) возобновил трени, добавил круг, но подтягивания пока уменьшил вдвое, тяжелее всего идут приседания почему-то и да при упор присев-упор лежа у меня основная нагрузка на ноги, т.е. забиваются бедра причем ощущение, что их вот вот сведет - неправильно делаю?
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/67287-pro-url-http-fatalenergy-com-ru-power-page-1-4
05.05.2014 23:30
Про <url="http://fatalenergy.com.ru/power/page,1,4,1158495753-0.html#comment">сухожильную тренировку</url> и если кому интересно книга <url="http://www.bodysekret.ru/download/book_art/samson/newsamsonogl.html">ТАЙНА Железного САМСОНА.</url>
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/67304-pro-myshcy-uznali-pro-svjazki-i-sustavy-uznali-teper
06.05.2014 11:18
Про мышцы узнали, про связки и суставы узнали, теперь нервная и ССС на очереди!!!
/forums/comment/67317-quote-name-onebullet-olko-pribolel-tut-paru-dnej
06.05.2014 12:34
олько приболел тут пару дней поэтому зал не посещал! Круг не добавил пока! Более того немного убавил в разножке! Не знаю или сказалось моё болезненное состояние или упадок сил наступил! Кто что подскажет может? Усталость в особенности в ногах, забиты постоянно такое впечатление что не успевают восстановиться, почувствовал это ещё до болезни...</quote>

Отдохни денек другой.

Про мышцы узнали, про связки и суставы узнали, теперь нервная и ССС на очереди!!!</quote>

В этом запуске только ССС, но про нервную наверное тоже нужно будет слово замолвить, если удастся.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/67320-nemnogo-obnovil-pro-svjazki-diko-nichego-ne-uspevaju
06.05.2014 13:38
немного обновил про связки, дико ничего не успеваю 😦((
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/67752-obnovil-info-post-informaciej-pro-trenirovku
12.05.2014 16:51
Обновил инфо-пост информацией про тренировку сухожилий!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/67754-nuzhno-razdobyt-bolshe-informacii-pro-suhozhilija
12.05.2014 16:54
нужно раздобыть больше информации про сухожилия, сейчас читаю книжку про Засса.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/70852-den-66-oj-8-krugov-10-7-10-12-10-vsem-uspehov
17.06.2014 20:31
день 66-ой, 8 кругов: 10*7*10*12*10, всем успехов)
/forums/comment/72732-66-den-upor-lezha-upor-prisev-12-5-podtjagivanie-3-5
20.07.2014 23:31
66 день
упор лежа упор присев 12*5
подтягивание 3*5
отжимание 11*5
приседание 15*5
выпады 10*5
идем дальше
/forums/comment/557422-lecitin-luchshe-prinimat-ne-soevyj-a-podsolnechnyj-on
09.10.2020 21:19
Лецитин лучше принимать не соевый, а подсолнечный, он не такой противный и не содержит ГМО...