/forums/comment/73469-myshcy-kora-jeto-celyj-kompleks-myshc-kotorye
Мышцы кора — это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. К мышцам кора относятся, к примеру: косые мышцы живота, поперечная м. живота, прямая м. бедра, малые и средние ягодичные м., приводящие м., м. задней поверхности бедра, подостная м., клювовидно-плечевая м. и т.д.
/forums/comment/73475-ponjal-spasibo
понял. спасибо.
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/73498-quote-name-mynlait-ja-nemnogo-ne-v-teme-vy-imeete-v
02.08.2014 15:09
Я немного не в теме: вы имеете в виду, что отжиманий должно быть больше чем подтягиваний? Если смотреть по разрядам, то 10 подтягиваниям соответствуют 20 отжиманий от пола. Специально отжался сегодня на максимум, вышло 19 раз. О какой гармонии вы говорите? </quote>
О той самой гармонии я и говорю. Отжиманий на брусьях зачастую бывает в 2 раза больше чем подтягиваний, а вы обычные только отжимания от пола 19 раз делаете. Это не есть гуд для обычного физкультурника, который не участвует в каком-нибудь специфическом виде спорта, где в угоду результату отдается все, включая собственное здоровье.
/forums/comment/73503-ne-pojmu-zachem-i-o-chem-zdes-sporit-nu-ved-ne
02.08.2014 17:53
Не пойму, зачем и о чем здесь спорить. Ну ведь не получается же эта самая ласточка, и шею хватало уже при попытках. Зачем упираться в то, что это "только довесок", если очевидно не хватает базы?
Пять на брусьях, девятнадцать от пола - это очень, очень мало чтобы учить какие-либо элементы. Прошу прощения, но это же двойка по физкультуре, тут еще работать и работать! Пусть там кто-то говорит, что оно "не зависит", "не влияет", "не связано" ну собери статистику кое-какую, подумай, что такое "средняя физическая форма", поставь эти самые цели в базе, достигни, а потом приступай к простым элементам. Делов-то.
/forums/comment/73506-horosho-predlagaju-zakryt-diskussiju-po-jetomu-povodu
Хорошо, предлагаю закрыть дискуссию по этому поводу. Сейчас я активно тренирую базу. Через 3 месяца посмотрим, что получится.
/forums/comment/73769-segodnja-reshil-poprobovat-zadnij-vis-oproboval-vse
Сегодня решил попробовать задний вис. Опробовал все легкие варианты, вообще не идет. Падаю как убитый и все. Посоветуйте что-нибудь или может пока не пытаться его делать, а еще подкачаться?
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/73778-quote-name-vadyukha-segodnja-reshil-poprobovat-zadnij
07.08.2014 00:28
Сегодня решил попробовать задний вис. Опробовал все легкие варианты, вообще не идет. Падаю как убитый и все. Посоветуйте что-нибудь или может пока не пытаться его делать, а еще подкачаться?</quote>

Делай подводящие и закачивай спину.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/73784-quote-name-vadyukha-segodnja-reshil-poprobovat-zadnij
Сегодня решил попробовать задний вис. Опробовал все легкие варианты, вообще не идет. Падаю как убитый и все. Посоветуйте что-нибудь или может пока не пытаться его делать, а еще подкачаться?</quote>
Просто падешь? Или же можешь висеть с руками за спиной?
Попробуй такое упрощение:
/forums/comment/73785-quote-name-vadyukha-segodnja-reshil-poprobovat-zadnij
Сегодня решил попробовать задний вис. Опробовал все легкие варианты, вообще не идет. Падаю как убитый и все. Посоветуйте что-нибудь или может пока не пытаться его делать, а еще подкачаться?</quote>
Делай кувырки под турником, из положения обычного виса прокручиваешься и опускаешься как можно ниже (примерно как на картинке поста выше), потом обратно, и так делай побольше раз подряд.

/forums/comment/73786-horosho-budu-probovat-spasibo-za-sovety-d
хорошо. буду пробовать. Спасибо за советы😉
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/73825-video-http-www-youtube-com-watch-v-3sbwbryfr34

никогда не учил, не тренировал, делал только на соревах или выступлениях. рекорд 33 сек. в 2013 году
All I do is Win
/forums/comment/73832-ljublju-silovye-uprazhnenija-ih-ne-nuzhno-trenit
07.08.2014 18:41
Люблю силовые упражнения, их не нужно тренить, можно попробовать и сделать, если сил достаточно)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/84250-vsem-privet-posmotrel-obuchajushhee-video-bogdana-http
Всем привет!
Посмотрел обучающее видео Богдана
http://www.youtube.com/watch?v=VAA_ZJTOtFA
попробовал...
То что ниже у меня получилось, это ласточка?