/forums/comment/55652-quote-name-krokodil745-anton-oleg-podskazhite-chto
27.12.2013 18:22
Антон, Олег подскажите что лучше тренить после 100 дневки обычные круги или турбо блок, но с большем колличеством кругов?</quote>

Лучше вообще сменить круговые тренировки на обычные.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55655-nu-motiviruju-nu-img-http-s2-ipicture-ru-uploads
27.12.2013 19:48
Ну, мотивирую, ну...






Всем отличного настроения😃.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55658-samye-slivki-kak-vsegda-poslednim-foto
27.12.2013 20:02
Самые сливки как всегда последним фото))
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/55661-oleg-pozhalujsta-prodvinutyj-den-N6-napishi-nochju
27.12.2013 20:32
Олег пожалуйста "Продвинутый День №6" напиши ночью. Завтра жене на работу и мне придется рано встать, я хоть утречком разомнусь и по делам рвану.
Заранее спасибо!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/55665-vsem-privet-vernulsja-iz-dominikanskoj-respubliki
27.12.2013 21:21
Всем привет!
Вернулся из Доминиканской республики. Интернет там оставляет желать лучшего.
Не было возможности посмотреть турбо-блок, так что делал обычные круги. Завтра начну турбо.
Фото Тюменских площадок: http://workout.su/user/12773
/forums/comment/55667-96-j-den-segodnja-kakaja-to-prjam-bodrost-byla
27.12.2013 21:35
96-й день!

Сегодня какая-то прям бодрость была, поэтому решил турбо-блок провести по максимуму (для себя).
3*60 сек планка. На последнем подходе еле выдержала поясница! Всё-таки она у меня слабая😦

Потом, собственно, круги:
20ш/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
15уз/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
20ш/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
15уз/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
20ш/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек.

Думал, что последний круг не вытяну и уже было пожалел, что сразу начал делать по столько повторений! Но собрал остатки сил и воли, и доделал.

Но сил на заминку (пресс) уже не было😃
Мне понравилось! Особенно, что достаточно всё быстро прошло (в отличие от вчерашней трени)!

Интересно то, что начиная с первого турбо-блока, я начал делать классические подтягивания. И рука все меньше и меньше болит😃 Я то думал, что опять начнет ныть и не работать, а всё наоборот😃 Единственное, я немного всё же страхуюсь и делаю подтягивания параллельным хватом. На всякий случай!
/forums/comment/55671-ne-pravilno-ponjal-uprazhnenija-pro-podtjagivanija
27.12.2013 22:37
Не правильно понял упражнения про подтягивания, надо было после каждого подхода делать вис (5-10)сек., а я делал после каждого повторения по 5 сек., короче сам себе усложнил блок. Лопухнулся, зато руки нагрузил.
/forums/comment/55673-quote-name-d-e-n-vsem-privet-vernulsja-iz
27.12.2013 22:49
Всем привет!
Вернулся из Доминиканской республики. Интернет там оставляет желать лучшего.
Не было возможности посмотреть турбо-блок, так что делал обычные круги. Завтра начну турбо.
Фото Тюменских площадок: http://workout.su/user/12773</quote>

Закидывай все тюменские площадки в базу - http://workout.su/areas с адресами и фотками 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55682-den-96-smeshannaja-trenirovka-na-ulice-i-doma-beg-2-35
28.12.2013 03:13
День 96.
Смешанная тренировка на улице и дома.
Бег 2,35 км. Разминка.
5/5/10/10/10*8. Заминка.
Слелал 4 круга на улице, 4 дома.
После вчерашнего продвинутого как-то подустал,
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/55704-60s-h3-10-20-5-h5
28.12.2013 15:26
60с х3
10,20,5 х5
/forums/comment/55707-planka-3-60-sek-otzhimanija-uzkim-2-i-shirokim-3-5-10
28.12.2013 17:34
Планка 3*60 сек.
Отжимания узким(2) и широким(3) 5*10
Приседания "сумо" 5*20
Подтягивания+вис 5*5
Неважно сколько раз упал. Важно сколько раз отжался 🆒
/forums/comment/55736-poslednee-uprazhnenie-nazyvaetsja-sgibanie-razgibanie
28.12.2013 23:31
Последнее упражнение называется "сгибание-разгибание рук в упоре на сиськах"

to sliff: наверное, сливки ... давно уже взбиты в добротное сливочное масло (-: (пардон перед женской аудиторией)
/forums/comment/56497-09-01-2014-turboblok-5-http-workout-su-forum-thread
10.01.2014 02:30
09.01.2014
Турбоблок #5: http://workout.su/forum_thread/2436?page=2&new_post=1
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/57409-planka-60-3-10shirokih-otzhimanij-5-uzkih-10-5-a-5
26.01.2014 01:12
Планка 60*3,10широких отжиманий,5 узких,10,5(а)*5. Тоже вис по 10сек делала после каждого повтора. На руки хорошо дало.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.