Сегодня какая-то прям бодрость была, поэтому решил турбо-блок провести по максимуму (для себя).
3*60 сек планка. На последнем подходе еле выдержала поясница! Всё-таки она у меня слабая
Потом, собственно, круги:
20ш/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
15уз/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
20ш/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
15уз/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек
20ш/30сумо/5подтягиваний+вис 5сек.
Думал, что последний круг не вытяну и уже было пожалел, что сразу начал делать по столько повторений! Но собрал остатки сил и воли, и доделал.
Но сил на заминку (пресс) уже не было
Мне понравилось! Особенно, что достаточно всё быстро прошло (в отличие от вчерашней трени)!
Интересно то, что начиная с первого турбо-блока, я начал делать классические подтягивания. И рука все меньше и меньше болит
Я то думал, что опять начнет ныть и не работать, а всё наоборот Единственное, я немного всё же страхуюсь и делаю подтягивания параллельным хватом. На всякий случай! 
Всем привет!
Вернулся из Доминиканской республики. Интернет там оставляет желать лучшего.
Не было возможности посмотреть турбо-блок, так что делал обычные круги. Завтра начну турбо.
Фото Тюменских площадок: http://workout.su/user/12773</quote>
Вернулся из Доминиканской республики. Интернет там оставляет желать лучшего.
Не было возможности посмотреть турбо-блок, так что делал обычные круги. Завтра начну турбо.
Фото Тюменских площадок: http://workout.su/user/12773</quote>
Закидывай все тюменские площадки в базу - http://workout.su/areas с адресами и фотками
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
