/forums/comment/2174-pohodu-obychnyj-pronirovannyj-hvat-tolko-kisti-rjadom
Походу обычный пронированный хват, только кисти рядом друг с другом
/forums/comment/2183-stranno-ne-predstavljaju-kak-jeto-mozhet-trenirovat
Странно. Не представляю, как это может тренировать трапецию.
/forums/comment/2186-alekzander-verno-skazal-govorju-eshhe-raz-pri
Alekzander верно сказал, говорю еще раз при выполнении не чувствуется , но со временем стает заметно увеличение)
/forums/comment/2190-spasibo-realno-nemnogo-oshhutil-prosto-ne-mog-ponjat
Спасибо, реально немного ощутил) Просто не мог понять механику того, как она там может работать
/forums/comment/2219-zametil-chto-esli-na-otnositelno-uzkih-brusjah-chutok
заметил, что если на относительно узких брусьях, чуток шире чем ширина плеч, делать с максимальной амплитудой, т.е максимально опускаться вниз при отведении локтей назад, трапеция именно "штучки возле шеи" нагружается на ура
/forums/comment/2804-shragi-na-brusah-mozhut-buti-alternativoju-shragam-z
Шраги на брусах можуть бути альтернативою шрагам зі штангою.
/forums/comment/4496-luchshe-vsego-budet-konechno-nadybat-gde-nibud-dve
лучше всего будет, конечно, надыбать где-нибудь две гири 24 или хотя бы 16 кг, и шраги делать
/forums/comment/4500-otzhimanija-v-stojke-na-rukah
отжимания в стойке на руках)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/4544-mne-vse-zhe-tozhe-kazhetsja-chto-luchshe-vsego
Мне все же тоже кажется, что лучше всего отжимания... А по поводу гирь по 16 и 24 - очень мало веса. В отжиманиях хоть свой вес
/forums/comment/4554-girjami-to-vchistuju-imenno-trapeciju-mozhno-gruzit-v
Гирями-то вчистую именно трапецию можно грузить, в отжиманиях работает группа мышц. По опыту скажу, что гирями намного эффективнее.
/forums/comment/4555-jeto-tebe-giri-po-60-kg-nado-giri-po-32-jeto-ne-ves
это тебе гири по 60 кг надо))Гири по 32 это не вес для трапеций.
/forums/comment/4556-proshhe-kupit-2-ballona-dlja-vody-po-50-litrov-zalivat
проще купить 2 баллона для воды по 50 литров.Заливать скок надо,со временнм доливать.100 кг нормально и почти за бесценок.
/forums/comment/4559-interesnaja-ideja
Интересная идея
