И вопрос к Антону - а есть какие нибудь вариации базовых упражнений в парах или тройках?</quote>
Да, есть, например вместо обычных отжиманий можно делать отжимания с рукопожатием (на пару):
Это из того, что сразу в голову пришло.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
