Мои тренировки в базовом блоке.
/forums/comment/184671-ja-na-dache-ne-hvataet-turnikov-tochnee-ih-voobshhe
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
04.05.2015 11:31
Я на даче. Не хватает турников,точнее, их вообще нет. Давно не отписывалась,но я в строю. Правда,пропустила пару дней тренировок.

Сегодня.
2,5 км бег.
Разминка.
Пять кругов по 10 приседаний,10 отжиманий, 10 пресс,10 выпадов.
(Подтягиваться не где)

Заминка,небольшая растяжка.
mamajenya
/forums/comment/185008-prodvinutaja-tehnika-N-3-nestabilnye-povtorenija
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
05.05.2015 23:05
Продвинутая техника № 3
Нестабильные повторения

Сегодня.
2,5 км бег.
Разминка.
Пять кругов по 10 приседаний,10 отжиманий,10 выпадов.
(Подтягиваться не где,я на даче)
Пресс 50 раз

Заминка,небольшая растяжка.

Узнала о p4p abs level 1,
за что большое спасибо. Завтра попробую.
mamajenya
/forums/comment/185217-vchera-2-5-km-beg-razminka-pjat-krugov-po-10
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
07.05.2015 10:36
Вчера.
2,5 км бег.
Разминка.
Пять кругов по 10 приседаний,10 отжиманий,10 выпадов.
(Подтягиваться не где,я на даче)

Заминка,небольшая растяжка.

Узнала о p4p abs level 1 от Антона. Это для пресса.ф
Вчера выполняла, чуть не умерла)
mamajenya
/forums/comment/185218-2-5-km-beg-razminka-pjat-krugov-po-10-prisedanij-10
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
07.05.2015 10:37

2,5 км бег.
Разминка.
Пять кругов по 10 приседаний,10 отжиманий,10 выпадов.
(Подтягиваться не где,я на даче)

Заминка.

Узнала о p4p abs level 1 от Антона. Это для пресса.
Выполнила, чуть не умерла)Правда не все дается хорошо.
mamajenya
/forums/comment/185800-propustila-subbotu-vs-i-pn-razminka-pjat-krugov-po-10
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
12.05.2015 10:07
Пропустила субботу.

вс и пн.
Разминка.
Пять кругов по 10 приседаний,10 отжиманий,10 выпадов.
(Подтягиваться не где,я на даче)

Заминка.

Узнала о p4p abs level 1 от Антона. Это для пресса.
Выполнила, чуть не умерла)Правда не все дается хорошо.
mamajenya
/forums/comment/185801-segodnja-beru-vynuzhdennyj-vyhodnyj-vo-pervyh
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
12.05.2015 10:08
Сегодня беру вынужденный выходный.
Во-первых перектомилась.
Во-вторых, рпять болят колени.
Немного сбавлю обороты.
Очень хочу дойти до конца.
mamajenya
/forums/comment/186090-anton-dobryj-den-ja-opjat-otstaju-byla-na-dache-polola
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
14.05.2015 09:53
Антон, добрый день. Я опять отстаю.
Была на даче, полола грядки, так наползалась,что колени снова болят. обострение. Поэтому я ,пока что эту неделю отдыхаю.(ну почти, сына в школу все равно вожу на велике, это теперь мне дается с трудом).
Самое обидное, что чисто мышцы то просят,а колени не дают.

Начну со след недели.
mamajenya
/forums/comment/242931-vsem-privet-davno-ne-zahodila-sjuda-za-chto-sebja
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
20.03.2016 22:08
Всем привет.
Давно не заходила сюда,за что себя ругаю,а главное, пропустила вчера встречу в Питере!. Надеюсь,еще такая будет.

Тренироваться в этот раз стала на неделю позже всех и то не каждый день.
До этого тренировалась постоянно, а вот после осени забросила,много работы было. Еле успевала спать. Но это,конечно же, не оправдание.

Жаль, теперь нужно все восстанавливать, не могу уже так как могла. Буду стараться, хотя, сейчас все дается тяжелее.

Сегодня два круга:
Разминка
3 подтягивания с эспандером
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Заминка
mamajenya