/forums/comment/42010-vsem-privet-ja-novichok-v-vorkaute-i-voobshhe-v
15.09.2013 14:10
Всем привет! Я- новичок в воркауте и вообще, в физкультуре. Сейчас уже месяц регулярно занимаюсь. Хотелось бы узнать, как кто начинал заниматься, и каких результатов и за какое время достигал.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/42011-privet-ja-zanimajus-pochti-2-goda-nachinal-zanimatsja
15.09.2013 14:18
Привет!
Я занимаюсь почти 2 года. Начинал заниматься с другом, после просмотра роликов с чемпионата мира 2011 года, в частности вдохновителем стал Женя Козырь :) Каких результатов достиг?! В плане массы, довольно хороших. За год набрал 15 кг, потом спустя пару месяцев еще 5 кг и удерживаю этот вес. Силовые показатели не особо хороши я думаю. Недавно подтянулся 10 раз с 32 кг гирей, с ней же отжался 16 раз в идеальном качестве, если немного похалтурить, то думаю 20+ я отожму))
All I do is Win
/forums/comment/42012-privet-ja-uznal-o-vorkaute-ot-moego-druga-i-my-vmeste
15.09.2013 14:20
Привет.Я узнал о воркауте от моего друга и мы вместе с ним начили заниматся по программе "100 дневный воркаут (весна)". Очень полезная вещь,за месяц я научился с 4-5 чистых подтягиваться до 13-14,отжимания с 30 до 55.Скоро начнётся новый запуск, советую зарегестрироватся и пройти её полдностью.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/42013-lichno-ja-nachal-s-ofp-velosiped-podtjagivanija
15.09.2013 14:22
Лично я начал с ОФП. Велосипед, подтягивания, приседания , пресс, отжимания, спина (подьемы туловища)
Занимаюсь осторожно, каждую группу мышц тренирую не чаще, чем раз в 2-3 дня. Повторения до отказа делаю в каждом конкретном упражнении раз в неделю.
Результаты : с15.08.13 до 15.09.13
отжимания - с 15 до 23 раз , подтягивания -с 5 до 8-9 раз . Общее самочувствие- улучшилось , также появился оптимизм:-)
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/42015-motiv-te-rezultaty-o-kotoryh-ty-pishesh-dlja-menja
15.09.2013 14:50
Motiv, те результаты, о которых ты пишешь- для меня предел мечты :-)
KIRYAwo, насчет 100 дневного воркаута- пока не готов , так как во времени ограничен, но его принцип попытаюсь использовать
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/42017-quote-name-andreygeorg-lichno-ja-nachal-s-ofp
15.09.2013 14:57
Лично я начал с ОФП. Велосипед, подтягивания, приседания , пресс, отжимания, спина (подьемы туловища)
Занимаюсь осторожно, каждую группу мышц тренирую не чаще, чем раз в 2-3 дня. Повторения до отказа делаю в каждом конкретном упражнении раз в неделю.
Результаты : с15.08.13 до 15.09.13
отжимания - с 15 до 23 раз , подтягивания -с 5 до 8-9 раз . Общее самочувствие- улучшилось , также появился оптимизм:-)


предел мечты, как громко сказано :)

как часто ты тренируешься? каждый день или через день? сколько по времени?
All I do is Win
/forums/comment/42018-daju-trenirovochnuju-nagruzku-gde-to-cherez-den-a
15.09.2013 15:06
Даю тренировочную нагрузку где- то через день. А вообще, упражнения, типа разминки, пытаюсь делать ежедневно, чтобы приучить себя регулярно заниматься. По времени тренировка занимает где- то 25-40 минут.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/42020-quote-name-andreygeorg-daju-trenirovochnuju-nagruzku
15.09.2013 15:46
Даю тренировочную нагрузку где- то через день. А вообще, упражнения, типа разминки, пытаюсь делать ежедневно, чтобы приучить себя регулярно заниматься. По времени тренировка занимает где- то 25-40 минут.


попробуй заниматься каждый день
нагрузки и время тренировки невелики
All I do is Win
/forums/comment/42021-ok-a-kak-jeto-primerno-minut-po-15-po-pare-podhodov-ne
15.09.2013 16:30
Ок, а как это примерно? Минут по 15 по паре подходов не на максимум? И как долго так надо заниматься?
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/42039-nu-sobstvenno-govorja-ja-drug-kiryawo-cluchajno
15.09.2013 19:30
Ну собственно говоря я друг KIRYAwо. Cлучайно наткнулся на этот сайт. Посмотрел ролики и т.д и т.п. Моему восхищения не было придела. Решил поучавствовать в 100дневке. Показатели улучшались в разы. С 0 отжимания на брусьях стал делать 20.
с 3-4 подтягивания 14-15. Да и что говоря про тело с 66кг для своих 15 лет и 178см, я стал весить 58кг.
Занимайся.
И помни правило трех Н.
.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/42051-quote-name-andreygeorg-ok-a-kak-jeto-primerno-minut
15.09.2013 20:31
Ок, а как это примерно? Минут по 15 по паре подходов не на максимум? И как долго так надо заниматься?


я имел в виду, занимайся также и дальше, только можешь попробвоать чаще, т.е. каждый день
All I do is Win
/forums/comment/42062-ponjal-ponjal-poprobuju
15.09.2013 22:47
Понял, понял. Попробую.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/49322-zdarova-pridja-na-turnik-delal-stulchiki-i-pozharniki
02.11.2013 13:24
Здарова. Придя на турник - делал стульчики и пожарники и тд. Но потом ударился в гетто. На данный момент занимаюсь более года. Довольно неплохие результаты. даю базу регулярно
Сильнее воли в пол сотни, каменным ударом
Быстрее звука, выше своего предела!
Железный сплав заменяет это тело,
Подгон и ... не нужны даром!
(с)Миша Маваши
/forums/comment/49328-quote-name-ghettopro-no-potom-udarilsja-v-getto-quote
02.11.2013 14:43
Но потом ударился в гетто.


что мог бы подумать человек "не в теме":

"врезался во что то, например, в столб"
"вступил в какую-то группировку"
"стал жить на улице по "понятиям" американских гетто"
All I do is Win
/forums/comment/49344-dumaju-na-jetom-sajte-vse-v-teme
02.11.2013 17:03
Думаю, на этом сайте все в теме : )
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.