У меня мп грыжа S5 + остеохондроз и протрузии, диагностирована 3 года назад, но думаю она у меня уже лет 10. При защемлении отдает в заднюю поверхность левой ноги. Один раз было такое, что ноги полностью отнялись, не мог пошевелить ни одной. Работа вредная, связана с поднятием тяжестей, хотя врачи сказали больше 5 кг в руку не поднимать. Традиционная медицина особо не помогает, знаю, что надо вколоть себе, чтобы облегчить боль и улучшить кровообращение. Был у нескольких мануальных терапевтов, один "калечил", другой "лечил". На тот момент не было выбора, либо под нож, либо к ним. Слава Богу на ноги поставили. На стандартную операцию не хочу, слишком на долго выбываешь из строя. На малоинвазивный способ лечения пока нет денег.
С занятием воркаутом боль стала проходить. Иногда вообще про нее забываю. Хотя раньше привык жить с постоянной болью, более сильной или более слабой. Чувствую, что мышечный корсет вокруг позвоночника укрепляется, вес падает, стало значительно лучше. Значит ничего в тренировках мне особо менять не надо. Буду двигаться в направлении окончания 100дневки, а потом буду развиваться дальше с поправками, что спину беречь надо.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
</quote>
