ездой на велосипеде</quote>
Но все равно я не могу расстаться с велосипедом
Приседания без груза не создают осевой нагрузки на позвоночник, наоборот при приседаниях с ровной спиной вступает в работу крестцовый отдел позвоночника, тот который обычно "спит", а ему тоже полезно двигаться.
На поясничный отдел есть нагрузка при отжиманиях, но при правильной технике она несущественна, скорее укрепляющая мышцы спины.
все, что пишут здесь на форуме, нужно фильтровать и думать относительно применения к себе и самое главное - прислушиваться к своему телу!</quote>
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
А если серьезно то как бы при ходьбе тоже бьем по позвоночнику, нет? Но ходьбу никто из врачей запретить не может, потому что а как же тогда жить. Точно также мне кажется обстоит ситуация и с микроударами на велосипеде. А по поводу вибрации, во время кручения педалей, помоему наоборот мы делаем небольшие изгибы позвоночником влево-вправо примерно в области поясницы, так что по идее разрабатываем эту область спины. Ну а ведь кроме грыжи давайте вспомним про простатит и геморрой, о которых при езде на велосипеде вы не увидите и не услышите никогда. Короче. мой выбор с моими грыжами - велосипеду однозначное да! А врачи, про них даже анекдоты есть.Приходит больной к терапевту.
- Доктор, что мне делать, болит рука, вчера ходил к хирургу, он сказал что шансов нет, нужно ампутировать.
- Да не слушайте вы этих хирургов. Им садистам лишь бы что-то отрезать. Лучше я вам сейчас выпишу таблеточки, 2 недели попринимайте, рука сама отсохнет и отпадет.
