2 дневник
/forums/comment/612025-1-zhim-lezha-60-0-10-2-zhim-gantelej-25-0-8-net-3
Prizrak32
Prizrak32
Брянск
31.08.2024 14:58
1. Жим лежа 60.0 10
2. Жим гантелей 25.0 8 нет
3. Разводка гантелей 10.0 10 нет
4. Поднятие гантели на пронатор 24.0 4 16.0 7 правая левая 21.0
5. Поднятие штанги сидя на бицепс 45.0 4
6. Бок на тренажере 25.0 10 левая 20.0 10
7. Блок на бицепс сидя 35.0 10
8. Разводка в сторону гантели 10.0 10
9. Отведение статика 10.0 8 нет
11. Пресс с весом 5.0 15 нет
10. Трицепс стоя тренажер 35.0 10
12. Трицепс низ 25.0 10
Чистый бицепс у стены 40.0(net)
/forums/comment/612143-1-podtjagivanija-obratnym-hvatom-21-0-2-2-brusja-21-0
Prizrak32
Prizrak32
Брянск
04.09.2024 19:48
1.Подтягивания обратным хватом 21.0 2
2.Брусья 21.0 4
3.1 блок низ триц 25.0 8
4.Блок серая ручка на широчь 35.0 5
5.Блок трицепс 30.0 10
6.блок бицепс 30.0 10
7. Плечи разводка 8кг 10
9. Пресс(нет)
10. Трицепс на блоке 15.0 9 правая 15.0 10 левая(нет)
На бок на Скомье 20.0 правая 5 левая 3
/forums/comment/613003-1-podtjagivanija-obratnym-hvatom-10-0-4-3-2-brusja-10
Prizrak32
Prizrak32
Брянск
01.10.2024 17:00
1.Подтягивания обратным хватом 10.0 4.3
2.Брусья 10.0 10 7
3.1 блок низ триц 25.0 10
4.Блок серая ручка на широчь 35.0 7
5.Блок трицепс 30.0 10
6.блок бицепс 30.0 10
7. Плечи разводка 8кг 10
9. Пресс(нет)
10. Трицепс на блоке 15.0 9 правая 15.0 10 левая(нет)
На бок на Скомье 19.0 правая 7левая 7