если ноги болят, то замените любым другим, не причиняющим боли, например подъем на носки, скакалка.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
