/forums/comment/572109-segodnja-ja-pervyj-raz-poshjol-v-zal-i-spustja-sutki-u
16.06.2021 21:28
сегодня я первый раз пошёл в зал и спустя сутки у меня не разгибается бицепс, не могу его даже трогать. Плохо ли это? Должны ли мышцы вообще болеть или они растут только от механического напряжения?
/forums/comment/572117-i-data-ed3-3-i-p-jeto-norma-nichego-strashnogo
16.06.2021 22:15
Это норма. Ничего страшного. Никаких рубцов там не будет. При регулярных занятиях боли не будет, по крайней мере сильной боли. После длительного перерыва или нового упражнения опять будет болеть.
/forums/comment/572129-i-data-ed3-3-i-p-esli-prjam-ne-razgibaetsja-jeto
17.06.2021 05:39
Если прям не разгибается, это перебор. Нельзя давать сильную непривычную нагрузку нагрузку. Надо начинать постепенно и смотреть на реакцию организма и постепенно добавлять. Не сильная боль это в норме. Но обычно все делают наоборот.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/572133-i-data-ed3-3-i-p-perebor-no-norma-ja-kak-to-s-duru
17.06.2021 08:51
Перебор, но норма. Я как-то с дуру икры до отказа перекачал, так потом неделю на носочках в раскаряку ходил круглые сутки. Не мог встать на пятки от боли дикой.

Помню как после неожиданного футбола в зале ноги на следующий день с кровати руками скидывал, паховые мышцы отказали...
/forums/comment/572172-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
17.06.2021 23:10
Плохо ли это?

Любой поход в зал - это плохо)) Сам видишь))


кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD