Глобальный форум Тренировки и упражнения

Подтягивания с отягощением.

/forums/comment/570002-pri-podtjagivanijah-s-otjagoshheniem-rastet-tolko
denosee
denosee
Байконур
09.05.2021 17:53
При Подтягиваниях с отягощением растет только мышечная масса? Растет ли количество подтягиваний? Стоит ли с дополнительным весом подтягиваться, чтобы увеличить количество подтягиваний?
/forums/comment/570020-i-data-ed3-3-i-p-zolotoe-pravilo-bodibildinga-p-p
Lawnmover
Lawnmover
Чита
10.05.2021 03:51
Золотое правило бодибилдинга.
сила 1-6 повторений.
масса 6-12
выносливость от 12.

выбирай что нужно.
вопрос лишь в правильно построенной программе и побранном весе.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570036-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
10.05.2021 13:00
denosee
При Подтягиваниях с отягощением растет только мышечная масса?

От подтягиваний масса вообще не растет.

denosee
Стоит ли с дополнительным весом подтягиваться, чтобы увеличить количество подтягиваний?

Если хочешь увеличить количество подтягиваний, вот тебе 37 различных способов это сделать - https://workout.su/articles/927-37-metodov-uvelichenija-podtjagivanij

А вообще, судя по твоим вопросам, тебе лучше всего сейчас пройти СОТКУ - http://100.workout.su, это будет самым эффективным вариантом тренировок для тебя сейчас.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/570072-i-data-ed3-3-i-p-ja-uvelichival-kol-vo-podtjagivanij
Lomacher
Lomacher
Санкт-Петербург
11.05.2021 02:34
Я увеличивал кол-во подтягиваний с доп весом - набивать в рюкзак пакет с бутылками. Увеличил с 6ти до 17ти за 9 месяцев.
Вероятно есть более эффективные методы, я не спец. а просто о свой опыт описал.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 00:38]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]