Подтягивания стало легче делать, отжимания трудней.
сильно начало болеть в боку, как буд-то получил удар под дых</quote>
сильно начало болеть в боку, как буд-то получил удар под дых</quote>
</quote>нет. в правом
нет. в правом </quote>
</quote> На больших нагрузках тоже может реагировать. И тоже тренируется. 
чтобы прекратить эту боль, которая на самом деле происходит от перенапряжения диафрагмы, надо спокойно глубоко вдохнуть надувая живот, как будто животом дышишь, и также спокойно выдохнуть втягивая живот.
10-15 раз и диафрагма расслабляется, боль исчезает.
очень не увлекаться - а то до сортира не добежать(некоторые товарищи умудряются этим упражнением пользоваться как слабительным)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
селезенка справа находится кажется)</quote>
Quote:>
надо спокойно глубоко вдохнуть надувая живот</quote>
прикольное упражнение новое, ага?)))</quote>
В сочетании с последующими подтягиваниями, приседаниями, отжиманиями и выпадами, выматывает организм жестко. Как ни странно, ощущается его действие на мышцы внутренней части бедер, мышцы спины и поясницы.И еще, кажется, если делать его не в начале, а где-нибудь в середине круга, до конца можно не дотянуть.
хорошая новость то, что подтягиваться стало делать ощутимо легче, ощущение такое, что пока делаешь подтягивания и отжимания - отдыхаешь от нагрузки в других упражнениях. завтра попробую добавить еще одно подтягивание. на сегодня 8х7-4-7-12-14
"по вере вашей да будет вам” (Матф.9:29)
