Глобальный форум Дневники тренировок

Помимо сотки

/forums/comment/561524-h2-18-12-2020-h2-1-podtjagi-1-otzhimy-10-2
VovaSH
VovaSH
Самара
19.12.2020 21:09

18.12.2020


1. подтяги 1, отжимы 10
2. промышробика 1 час.
/forums/comment/561525-h2-19-12-2020-h2-1-promyshrobika-1-5-chasa
VovaSH
VovaSH
Самара
19.12.2020 21:11

19.12.2020


1. промышробика 1,5 часа.

Следующий сэт почти круглый: подтяги 1, отжимы 10, присяды 20.
/forums/comment/561733-h2-22-12-2020-h2-1-podtjagi-1-prisedy-20-2
VovaSH
VovaSH
Самара
22.12.2020 18:17

22.12.2020


1. подтяги 1, приседы 20
2. промышробика 0.5 часа
/forums/comment/561871-h2-24-12-2020-h2-1-otzhimy-10-prisedy-20-2
VovaSH
VovaSH
Самара
24.12.2020 20:24

24.12.2020


1. отжимы 10, приседы 20
2. промышробика 1 час
/forums/comment/562054-h2-27-12-2020-h2-1-promyshrobika-1-chas-2-podtjagi-1
VovaSH
VovaSH
Самара
28.12.2020 04:18

27.12.2020


1. промышробика 1 час
2. подтяги 1, отжимы 10. Тяжело далось что подтяги что отжимы. Кажется 11й раз в последнем заходе не смог бы отжаться. А 2 последних подтяга до подбородка не дотянул. Возможно из-за маленького перерыва между соткой и тренировкой.

Следующий спринт такой же будет по количеству. И может быть я смогу сделать его в текущем году?
/forums/comment/562194-h2-30-12-2020-h2-1-promyshrobika-40-chas-2-podtjagi-1
VovaSH
VovaSH
Самара
30.12.2020 21:41

30.12.2020


1. промышробика 40 час
2. подтяги 1, приседы 20.
/forums/comment/562245-h2-31-12-2020-h2-2-promyshrobika-1-chas-1-otzhimy-10
VovaSH
VovaSH
Самара
31.12.2020 17:21

31.12.2020


2. промышробика 1 час
1. отжимы 10, приседы 20.
/forums/comment/562557-h2-01-01-2021-h2-1-podtjagi-1-otzhimy-10-podtjagi
VovaSH
VovaSH
Самара
06.01.2021 01:11

01.01.2021


1. подтяги 1, отжимы 10

подтяги даются нелегко, приседы увеличивать не хочу, буду прокачивать отжимания.

04.01.2021


1. подтяги 1, приседы 20

05.01.2021


1. отжимы 11, приседы 20
/forums/comment/562711-h2-06-01-2021-h2-1-podtjagi-1-otzhimy-10-ne-smog
VovaSH
VovaSH
Самара
08.01.2021 10:10

06.01.2021


1. подтяги 1, отжимы 10

не смог сделать по 11 отжиманий - на середине тренировки почудилось что если продолжу делать 11 то скоро наступит отказ. Доделывал по 10. В следующий спринт буду делать по 11 или максимум сколько смогу, интересно будет.

07.01.2021


отдых

далее план спринта 1-11-20. подумываю про усложнение приседаний и уменьшение их количества.
/forums/comment/562872-h2-09-01-2021-h2-1-podtjagi-1-prisedy-20-sdelal
VovaSH
VovaSH
Самара
11.01.2021 03:36

09.01.2021


1. подтяги 1, приседы 20
сделал половину объема - спина устала (в сотке перешел на махи, возможно от этого)
2. промышробика 30 минут

10.01.2021


1. отжимы 11, приседы 20
и тут не смог сделать как положено, делал 4 перерыва по 6-7 минут иначе б задохнулся.
2. промышробика 30 минут
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]