Это точно. все ответы есть в стодневке , если ты ее не проходил. читай инфу, скачай приложение.
Схема блока - подтягивания - приседания -отжимания - приседания. 4-5 кругов, отдых между ними 1 мин. Попробуй схему : 10-15-15-15. а там смотри по самочуствию. Силы и хвата!
Я не умею подтягиваться. Что мне делать. Подскажите пожалуйста</quote>
Попробуй австралийские подтягивания или лучше негативные, когда с верхней точки медленно себя опускаешь вниз, а не поднимаешь. Главное не забросить и всё получится.
Всем привет! Ребята подскажите, кто-нибудь восстанавливался после пневмонии? Начал потихоньку. Вначале 2 подтягивания по 2 подхода, 5 отжиманий 2 подхода, 5 приседаний. Сейчас 3 подтягивания, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний 4 подхода.
Не знаю корона или нет. Тест отрицательный был, выписали- сделал кт-очаговая пневмония.
Дыхательная гимнастика очень помогает!
Во ещё вопрос, как здесь https://100.workout.su/ сначала начать, чтобы календарь снова был чистый?
