/forums/comment/31023-do-nachala-programmy-vse-voprosy-i-vsjo-obshhenie
01.02.2013 01:01
До начала программы все вопросы и всё общение будет идти в этой теме ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31069-nuzhno-li-budet-prikupit-kakoj-libo-inventar-pod
01.02.2013 23:08
Нужно ли будет прикупить какой либо инвентарь под данный воркаут. Или хватии своего тела и турника?
/forums/comment/31070-quote-name-1433-nuzhno-li-budet-prikupit-kakoj-libo
01.02.2013 23:22
Нужно ли будет прикупить какой либо инвентарь под данный воркаут. Или хватии своего тела и турника?


Ничего дополнительно покупать не нужно будет. Хватит своего тела и турника.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31077-esli-ja-v-konce-fevralja-zakanchivaju-vorkaut-2012-ot
02.02.2013 12:07
Если я в конце февраля заканчиваю воркаут 2012 ( от Руслана Дудника). На ваш могу сраз перейти или желательно перерыв сделать недельку? На сколько я понял тренинг будет в основе схож зациклен на 4 упражнениях в 1 сете. В самом начале кругов будет немного, а я уже адаптировался к 8 кругам. Будут ли отдельные рекомендации к тем у кого выносливости достаточно для большего кол-ва кругов?
/forums/comment/31078-quote-name-1433-esli-ja-v-konce-fevralja-zakanchivaju
02.02.2013 12:25
Если я в конце февраля заканчиваю воркаут 2012 ( от Руслана Дудника). На ваш могу сраз перейти или желательно перерыв сделать недельку? На сколько я понял тренинг будет в основе схож зациклен на 4 упражнениях в 1 сете. В самом начале кругов будет немного, а я уже адаптировался к 8 кругам. Будут ли отдельные рекомендации к тем у кого выносливости достаточно для большего кол-ва кругов?


Да, ты всё правильно понял.

В принципе наш комплекс рассчитан на начинающих, если у тебя достаточно выносливости, то ты можешь подключаться начиная со второго блока (с 50-го дня), когда пойдут разные продвинутые вещи (в том числе расскажем как научиться подтягиваться 20 раз и так далее).

Рекомендация может быть простой - увеличивай количество повторений в упражнениях, тем самым ты повысишь объём тренировки и усложнишь её. Так что нагрузка будет высокой и на небольшом количестве кругов.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31209-privet-voprosy-ot-nachinajushhih-a-gde-budut-prohodit
05.02.2013 19:21
Привет, вопросы от начинающих: "а где будут проходить тренировки для новичков?" "или подбирать площадку из списка на сайте?" , "а как тогда узнать время начала тренировок?" А то приду после работы, а там уже самое интересное закончилось).
/forums/comment/31224-quote-name-alex81-privet-voprosy-ot-nachinajushhih-a
06.02.2013 10:05
Привет, вопросы от начинающих: "а где будут проходить тренировки для новичков?" "или подбирать площадку из списка на сайте?" , "а как тогда узнать время начала тренировок?" А то приду после работы, а там уже самое интересное закончилось).


В Москве 1 или 2 раза в неделю будут проводиться открытые занятия по 100 дневному воркауту для участников. Более точная информация появится ближе к началу программы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31258-pojavilsja-post-o-celjah-nashej-programmy-http-workout
07.02.2013 10:59
Появился пост о целях нашей программы - http://workout.su/forum_thread/1935 читаем!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31259-budem-staratsja-i-rasti-celi-otlichnye-horosho
07.02.2013 12:45
Будем стараться и расти.
Цели отличные - хорошо написано)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/31485-kogda-planiruete-nachat-segodnja-nachal-100-dnevku-po
12.02.2013 20:54
Когда планируете начать?
Сегодня начал 100 дневку по блогу Руслана Дудника. Сделал три круга: приседания - 10, подтягивания со стула :( - 3, приседания - 10, отжимания с колен - 10. Дальше понял, что пора остановиться. Вечером чувствую, что руки и ноги забил...
Похоже, надо сделать паузу, а в следующий раз уменьшить количество упражнений в подходе.
/forums/comment/31491-a-gubin-nachalo-programmy-naznacheno-na-1-oe-marta
12.02.2013 22:31
A_Gubin,

Начало программы назначено на 1-ое марта. Сделай паузу и попробуй 5,2,5,5 идти темп. Тут задача пройти все круги.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31519-wasd-a-pervogo-budet-vylozhena-programma-ili-razoslana
13.02.2013 15:38
WasD
А первого будет выложена программа? Или разослана участникам?
/forums/comment/31521-wasd-posovetujte-pozhalujsta-podtjagivanijami
13.02.2013 15:44
WasD
Посоветуйте пожалуйста, подтягиваниями занимаюсь с 20 декабря. Прогресс с 5 в подходе до 12. В последнее время прогресс практически остановился. Вопрос стоит делать день отдыха между занятиями или заниматься каждый день? И еще действительно ли реально за 3,5 месяца довести количество подтягиваний до 25???
/forums/comment/31522-quote-name-epsilon77-wasd-posovetujte-pozhalujsta
13.02.2013 15:50
WasD
Посоветуйте пожалуйста, подтягиваниями занимаюсь с 20 декабря. Прогресс с 5 в подходе до 12. В последнее время прогресс практически остановился. Вопрос стоит делать день отдыха между занятиями или заниматься каждый день? И еще действительно ли реально за 3,5 месяца довести количество подтягиваний до 25???


1) По самочувствию. Если прогресс прекратился, то надо что-то менять. Меняй количество подходов, или повторений в подходах или время отдыха. Или тупо заставляй себя по-настоящему выкладываться на 100% и тянуть из последних сил. Я не знаю тебя лично, так что это общие рекомендации.

2) Всё индивидуально, но в твоей ситуации если с 5 раз и если 25 чистыми, то скорее всего нет. С 15 до 25 (макс) за 3 месяца легко, по крайней мере я не напрягаясь сделал.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31523-quote-name-epsilon77-wasd-a-pervogo-budet-vylozhena
13.02.2013 15:51
WasD
А первого будет выложена программа? Или разослана участникам?


Первого на сайте будет выложена программа и первый видео блог. На главной странице будет новость, так что не пропустишь ;) Рассылок пока нет и в марте их скорее всего ещё не будет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD