Всем спасибо. Что то сразу не заметил. Да, начав тренить увидел, что в программе уже стоит 5 кругов. И я не знал, что каждые 3 недели добавляется круг. На днях только перешёл с 2-8-8-8 на 2-10-10-10 и буквально 2 тренировки назад добавил 3-10-10-10. Было и так не легко, а вчера плюс круг. Я сделал, но как то тяжело пока ... Посмотрю хватит ли сил сегодня сделать все.