Совмещение с беговыми тренировками

Глобальный форум Общий форум стодневки

Совмещение с беговыми тренировками

2576

1 2

Вперед

yaronin

Нетания

21.08.2019 09:12

Привет!
Я занимаюсь любительским бегом 3-4 раза в неделю.
Есть ли рекомендации по совмещению "сотки" с беговыми тренировками?

10х

Zhev

Москва

21.08.2019 10:08

Привет!
Я занимаюсь любительским бегом 3-4 раза в неделю.
Есть ли рекомендации по совмещению "сотки" с беговыми тренировками?

10х</quote>

Лучше бегать до силовых на турнике, тогда пробежка идёт за хорошую разминку.
Ну и выкладываться сильно в беге не следует, чтобы силы остались.
К турнике нужно подбегать хорошо разогретым, а не вымученной клячей

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Lawnmover (online)

Чита

21.08.2019 14:07

До сотки бегай, после может не зайти.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Eugene1512

Красногорск

21.08.2019 15:26

Можно разносить занятия на утро-вечер.
Утром бег, вечером сотка.

Brom

Москва

21.08.2019 16:08

У меня выходило по другому 5 лет назад - все 100 дней " сотка" с утреца (как зарядка), а там уже бегай, прыгай, на голове стой, все зависит от распорядка дня и целей. "Сотка" - не тренировка, можно хоть в ночь втиснуть)))

Zhev

Москва

21.08.2019 16:14

все 100 дней " сотка" с утреца (как зарядка), а там уже бегай, прыгай, на голове стой</quote>

А по сколько повторов было в упражнениях и с каким отдыхом?

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Brom

Москва

21.08.2019 16:17

какая разница, "сотка" это не многоповторка и не на максимум, ты чо ее не проходил?

Zhev

Москва

21.08.2019 16:25

какая разница, "сотка" это не многоповторка и не на максимум</quote>

Как ты ее "настроишь", так и будет.
Ты выбрал нагрузку соответствующую разминке, другой накинет пару повторов и получит тренировку.

И у большинства нет времени, чтобы по несколько раз в день тренироваться.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Brom

Москва

21.08.2019 16:41

Не надо изобретать и фантазировать - в " сотке" чотко прописано , никаких "накинуть" и прочей самодеятельности. Ну если нравится тупить, то тупите, вам хоть кол на голове теши, пока чонить не надорвете, ума не прибавттся.( и то - не факт)
P S сотка - образовательно- воспитательная программа, а не тренировочная, кто ее проходил, тот это знает)))