/forums/comment/28834-esli-ruku-rasslabit-to-opytnyj-sadist-postaviv
05.12.2012 00:42
если руку расслабить то опытный садист поставив определенным образом кости может вообще переломать всё) вот ща на себе пробую если в районе костяшек не во внурь склыдавать пальцы а наоборот то оч больно даже в пол силы)
/forums/comment/28837-nu-naruzhu-ne-tak-prosto-zavernut-chtoby-ne-dopustit
05.12.2012 09:20
Ну наружу не так просто завернуть. Чтобы не допустить такого случая, может придется чуток напрячься)
/forums/comment/199501-otzhimanija-na-palcah-2-30-no-narashhivat-nagruzku
22.09.2015 21:52
Отжимания на пальцах 2*30, но наращивать нагрузку (КРАЙНЕ ВАЖНО!!!) постепенно, так как суставы сильно травмируются пальцев, а восстанаваливаются очень медленно.
Резко растет сила пальцев.
/forums/comment/199506-quote-name-neznaiu-post-28820-fiz-ruk-vrode
22.09.2015 22:09
<quote name=neznaiu: post="28820">
Физ-рук вроде здоровенький, 12 раз подтягивается. Мб просто по габаритам он маленький, может в этом причина (он ниже меня, весит под 65)</quote>
Ржу не могу-здоровенький физрук😁
/forums/comment/199531-trenirovochnaja-zona-2-pola-ujejda-stranicy-22-75
22.09.2015 23:50
"Тренировочная зона 2" Пола Уэйда. Страницы 22-75