если руку расслабить то опытный садист поставив определенным образом кости может вообще переломать всё) вот ща на себе пробую если в районе костяшек не во внурь склыдавать пальцы а наоборот то оч больно даже в пол силы)
Отжимания на пальцах 2*30, но наращивать нагрузку (КРАЙНЕ ВАЖНО!!!) постепенно, так как суставы сильно травмируются пальцев, а восстанаваливаются очень медленно.
Резко растет сила пальцев.
