/forums/comment/521076-04-07-den-34-otdyh-a-esli-byt-tochnym-to-vecher-pokera
04.07 День 34 ОТДЫХ (а если быть точным, то вечер покера после работы)
/forums/comment/521376-05-07-07-pereryv-postojanno-nahodilis-kaieto-otgovorki
05-07.07 Перерыв. Постоянно находились каието отговорки не заниматься. То здесь болит, то уставший, то дела. Короче лень победила. Пришлось отступить. Сегодня перехожу в контратаку. Будем считать 08.07 35 днем.
/forums/comment/521455-08-07-den-35-60-sek-5-krugov-p-4-pr-10-o-10-pr-10
08.07 День 35 (60 сек) 5 кругов
П 4
Пр 10
О 10
Пр 10
Выполнилось все довольно легко. Только самые последние повторения в последних подходах были рядом с гранью правильной техники. Сегодня в планах увеличить повторения и скорость выполнения.
Чета я пока не рискую возвращать выпады. Как то они негативно на меня влияли. Попробую сегодня их выполнить вне факультатива, после всех кругов.
/forums/comment/521552-09-07-den-36-60-sek-5-krugov-p-5-pr-16-o-12-pr-16
09.07 День 36 (60 сек)
5 кругов
П 5
Пр 16
О 12
Пр 16
Выполнял в быстром темпе. Сегодня сбавлю повторения и темп выполнения.
/forums/comment/521645-10-07-den-37-60-sek-5-krugov-p-4-pr-14-o-14-pr-14
10.07 День 37 (60 сек)
5 кругов
П 4
Пр 14
О 14
Пр 14
Отжимания като тяжело шли. В последнем подходе 2 последних повтора выполнил с колен. Сил уже не было вытянуть.
Подтягивания норм. С запасом.
Присядания тоже запас еще есть.
Выпады пока не рискую. Немогу себя заставить ))
11.07 День 38 Отдых
/forums/comment/522009-12-07-den-39-60-sek-5-krugov-p-5-pr-12-o-12-pr-12-13
12.07 День 39 (60 сек)
5 кругов
П 5
Пр 12
О 12
Пр 12
13.07 День 40 (30 сек)
5 кругов
П 3
Пр 8
О 8
Пр 8
14.07 День 41 Отдых
15.07 День 42 (60 сек)
5 кругов
П 4
Пр 10
О 10
Пр 10
Думал сегодня выложиться по полной. но уже после первого подтягивания понял что както я сегодня слаб. С чем связано, не знаю.
+ в 1 круге при приседаниях начало тянуть ногу. Так же пришлось сбавить темп выполнения до неприлично тормозного, дабы не было болевых. В итоге выполнил легкую треню. Как бонус к сегодняшней трене получил еще и повышенную отдышку. За 60 сек дыхание не успевало восстановиться.
Возможные причины болевых: Скорей всего слабо разогрелся. а так как перенес тренировку с вечера на утро, организм еще дубовый и нужно было более тщательно разогреть-потянуть.
Причины слабости пока не понятны.
/forums/comment/522205-16-07-den-43-otdyh-pipec-menja-len-i-apatija-nakryla
16.07 День 43 Отдых
Пипец меня лень и апатия накрыла. Вообще немог себя заставить.
Сегодня вроде приотпустило, пинками себя вечером заставлю залезть на турник
/forums/comment/522310-17-07-den-44-otdyh-ne-osilil-slabost-pobedila-18-07
17.07 День 44 Отдых Не осилил. Слабость победила
18.07 День 44 (60 сек) Гдето я в нумерации дней сбился. программа пишет что сегодня 44 день. Да будет так
5 кругов
П 5
Пр 10
О 10
Вып 10, 10, 10х2, 10х2, 10
Подтягивания вообще замечательно пошли. Думал что вообще в потолок башкой войду. Ну и решил внедрять выпады. Пока в уменьшеных количествах но прогресс пошел. Болевых не было.
З.Ы. И где то или я что пропустил или программа тупит. Она мне настырно предлагает выполнять 6 кругов. Но я не помню что бы она писала что добавляется 1 круг. Нужно полазить по чужим дневникам, поискать информацию. Или я филоню по полной, или я филоню )))
/forums/comment/522312-sudja-po-sosdnim-dnevnikam-dejstvitelno-na-43-ili-44
Судя по сосдним дневникам, действительно на 43 или 44 день прибавляется 1 круг
/forums/comment/522416-19-07-den-45-60-sek-6-krugov-p-4-pr-14-o-12-pr-14-pri
19.07 День 45 (60 сек)
6 кругов
П 4
Пр 14
О 12
Пр 14
При попытке выполнить выпады, начинает болеть задняя поверхность бедра правой ноги. Все то же самое. Хз как подступиться к этому упражнению. Из-за этого до сих пор как лох выполняю приседания. В то время как настоящие спортсмены давно уже выпады совершают )))))
/forums/comment/526622-quote-name-bormanmic-post-522416-pri-popytke-vypolnit
При попытке выполнить выпады, начинает болеть задняя поверхность бедра правой ноги. Все то же самое. Хз как подступиться к этому упражнению. Из-за этого до сих пор как лох выполняю приседания. В то время как настоящие спортсмены давно уже выпады совершают )))))</quote>
Нет Ничего Невозможного, Для Человека У Которого Есть МЕЧТА!
Второзаконие 30:9
/forums/comment/538422-prodolzhaem-toptanie-na-meste-13-01-den-1-60-sek-4
Продолжаем топтание на месте.
13.01 День 1 (60 сек)
4 кругов
П 3
Пр 8
О 8
Пр 8
/forums/comment/538488-14-01-den-2-60-sek-4-krugov-p-4-pr-10-o-10-pr-10
14.01 День 2 (60 сек)
4 кругов
П 4
Пр 10
О 10
Пр 10
Выполнил чисто, но прибавить пока не смогу. Оставлю на завтра так же, потом день восстановления и попробую чуть прибавить 1222.
Стала проявляться прошлая проблема из выпадов, но уже в присяданиях. Начинает тянуть внутреннюю часть бедра. Пока спасаюсь медленными приседаниями в первых двух кругах. Потом видимо разогревается и растягивается и уже норм. Но все равно с опаской. Походу надо порастягивать связки
/forums/comment/538601-15-01-den-3-60-sek-4-krugov-p-4-pr-10-o-10-pr-10-kak
15.01 День 3 (60 сек)
4 кругов
П 4
Пр 10
О 10
Пр 10
Как то тяжело шло. Завтра день отдыха. Нужно восстановиться.
/forums/comment/538683-16-01-den-4-zasluzhennyj-otdyh
16.01 День 4 Заслуженный отдых
