Глобальный форум Тренировки и упражнения

продолжительность тренеровки

/forums/comment/28492-skolko-vremeni-v-den-mozhno-trenerovatsja-ja
bar26
bar26
Барнаул
27.11.2012 17:30
сколько времени в день можно тренероваться? я тренеруюсь через день, иногда через 2, в день у меня 3 тренеровки: 1 тренеровка база, 2 тренеровка хожу на руках и тренерую спину и на 3 тренеровке тренерую плечи для горизонта. в день уходит 3 с лишним часа, так нормально тренероваться? кто сколько тренеруется в день и сколько раз в неделю?
/forums/comment/28493-ne-znaju-skolko-nuzhno-no-po-neskolku-chasov-v-den-u
VladbeatBox
VladbeatBox
Бийск
27.11.2012 17:47
Не знаю, сколько нужно, но по-нескольку часов в день у нас с друзьями выходит. Последнее время реже стали на турник ходить - там замело всё снегом, по колено и выше. Но сегодня с лопатами пришли, очистили, теперь будем опять каждый день ходить 🤓
/forums/comment/28496-v-srednem-kazhdyj-den-vyhodit-po-3-chasa-dni-otdyha-u
Darki
Darki
Санкт-Петербург
27.11.2012 18:19
В среднем каждый день выходит по 3 часа.Дни отдыха у меня бывают только в случае перетренированности,а так занимаюсь абсолютно каждый день.
/forums/comment/28497-trenirujus-cherez-den-okolo-dvuh-chasov-trenirovatsja
Wrone
Wrone
Вентспилс
27.11.2012 18:22
тренируюсь через день, около двух часов, тренироваться дольше не могу себе позволить, времени просто не хватает
/forums/comment/28501-starajus-sejchas-po-chasu-trenirovatsja-i-raz-v
WasD
WasD
Москва
27.11.2012 19:13
Стараюсь сейчас по часу тренироваться, и раз в неделю большая - 2 часа
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/28506-sovmeshhaju-tajskij-v-zale-baza-s-dop-vesom-kazhdyj
Motiv
Motiv
Екатеринбург
27.11.2012 21:14
совмещаю тайский + в зале база с доп. весом.
каждый день, полтора часа минимум
в воскресенье фристайл
All I do is Win
/forums/comment/28507-trenirujus-raz-v-3-4-dnja-polnyj-split-razbit-na-10-12
kiss
kiss
Раменское
27.11.2012 21:29
тренируюсь раз в 3-4 дня полный сплит разбит на 10-12 дней,а не неделю как принято у большинтва, 3 упражнения основные и 3-4 вспомогательных,за одну треню делаю 1 разминочный и 4 рабочих подхода в основном упражнении и 3 подхода в вспомогательном тренируюсь пока все подходы не будут выполнены,отдых между подходами 5-10 минут.
делаю 4-5 повторений с частичной амплитудой в основных упр и 8 повторений в вспомогательных с полной амплитудой. 1 час - полтора длительность трени.
/forums/comment/28510-zanimajus-kazhdyj-den-po-1-5-2-chasa-byvaet-prihozhu-i
Hirurg
Hirurg
Семипалатинск
28.11.2012 06:36
Занимаюсь каждый день по 1,5 - 2 часа, бывает прихожу и несколько выходов силой с трудом делаю, тогда отдых. В выходные часа по 3 занимаюсь.
/forums/comment/28572-trenirovka-po-3-chasa-cherez-den-chuvstvuju-sebja
Sanechek89
Sanechek89
Москва
29.11.2012 23:42
Тренировка по 3 часа через день. Чувствую себя отлично и прогресс идёт! Нужно не более 5-ти подходов в одном упражнении делать, тогда всё норм будет. Я делаю статику переднего виса, потом горизонта в упрощённом виде, затем подтягивания и отжимания с весами, потом упражнения на пресс и поясницу. В дни отдыха бегаю и всё супер 😉
/forums/comment/28583-dlitelnost-trenirovki-ot-2-do-4-chasov-v-zavisimosti
Regulus
Regulus
Цхалтубо
30.11.2012 01:29
Длительность тренировки от 2 до 4 часов в зависимости от поставленой цели на сезон.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[26.04.2024 18:09]
Стопятьсот
Zilog[26.04.2024 17:48]
трень 2
Anastasia13[26.04.2024 17:41]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[26.04.2024 13:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 08:25]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]