Глобальный форум Тренировки и упражнения

продолжительность тренеровки

/forums/comment/28492-skolko-vremeni-v-den-mozhno-trenerovatsja-ja
bar26
bar26
Барнаул
27.11.2012 17:30
сколько времени в день можно тренероваться? я тренеруюсь через день, иногда через 2, в день у меня 3 тренеровки: 1 тренеровка база, 2 тренеровка хожу на руках и тренерую спину и на 3 тренеровке тренерую плечи для горизонта. в день уходит 3 с лишним часа, так нормально тренероваться? кто сколько тренеруется в день и сколько раз в неделю?
/forums/comment/28493-ne-znaju-skolko-nuzhno-no-po-neskolku-chasov-v-den-u
VladbeatBox
VladbeatBox
Бийск
27.11.2012 17:47
Не знаю, сколько нужно, но по-нескольку часов в день у нас с друзьями выходит. Последнее время реже стали на турник ходить - там замело всё снегом, по колено и выше. Но сегодня с лопатами пришли, очистили, теперь будем опять каждый день ходить 🤓
/forums/comment/28496-v-srednem-kazhdyj-den-vyhodit-po-3-chasa-dni-otdyha-u
Darki
Darki
Санкт-Петербург
27.11.2012 18:19
В среднем каждый день выходит по 3 часа.Дни отдыха у меня бывают только в случае перетренированности,а так занимаюсь абсолютно каждый день.
/forums/comment/28497-trenirujus-cherez-den-okolo-dvuh-chasov-trenirovatsja
Wrone
Wrone
Вентспилс
27.11.2012 18:22
тренируюсь через день, около двух часов, тренироваться дольше не могу себе позволить, времени просто не хватает
/forums/comment/28501-starajus-sejchas-po-chasu-trenirovatsja-i-raz-v
WasD
WasD
Москва
27.11.2012 19:13
Стараюсь сейчас по часу тренироваться, и раз в неделю большая - 2 часа
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/28506-sovmeshhaju-tajskij-v-zale-baza-s-dop-vesom-kazhdyj
Motiv
Motiv
Екатеринбург
27.11.2012 21:14
совмещаю тайский + в зале база с доп. весом.
каждый день, полтора часа минимум
в воскресенье фристайл
All I do is Win
/forums/comment/28507-trenirujus-raz-v-3-4-dnja-polnyj-split-razbit-na-10-12
kiss
kiss
Раменское
27.11.2012 21:29
тренируюсь раз в 3-4 дня полный сплит разбит на 10-12 дней,а не неделю как принято у большинтва, 3 упражнения основные и 3-4 вспомогательных,за одну треню делаю 1 разминочный и 4 рабочих подхода в основном упражнении и 3 подхода в вспомогательном тренируюсь пока все подходы не будут выполнены,отдых между подходами 5-10 минут.
делаю 4-5 повторений с частичной амплитудой в основных упр и 8 повторений в вспомогательных с полной амплитудой. 1 час - полтора длительность трени.
/forums/comment/28510-zanimajus-kazhdyj-den-po-1-5-2-chasa-byvaet-prihozhu-i
Hirurg
Hirurg
Семипалатинск
28.11.2012 06:36
Занимаюсь каждый день по 1,5 - 2 часа, бывает прихожу и несколько выходов силой с трудом делаю, тогда отдых. В выходные часа по 3 занимаюсь.
/forums/comment/28572-trenirovka-po-3-chasa-cherez-den-chuvstvuju-sebja
Sanechek89
Sanechek89
Москва
29.11.2012 23:42
Тренировка по 3 часа через день. Чувствую себя отлично и прогресс идёт! Нужно не более 5-ти подходов в одном упражнении делать, тогда всё норм будет. Я делаю статику переднего виса, потом горизонта в упрощённом виде, затем подтягивания и отжимания с весами, потом упражнения на пресс и поясницу. В дни отдыха бегаю и всё супер 😉
/forums/comment/28583-dlitelnost-trenirovki-ot-2-do-4-chasov-v-zavisimosti
Regulus
Regulus
Цхалтубо
30.11.2012 01:29
Длительность тренировки от 2 до 4 часов в зависимости от поставленой цели на сезон.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]