/forums/comment/28492-skolko-vremeni-v-den-mozhno-trenerovatsja-ja
27.11.2012 17:30
сколько времени в день можно тренероваться? я тренеруюсь через день, иногда через 2, в день у меня 3 тренеровки: 1 тренеровка база, 2 тренеровка хожу на руках и тренерую спину и на 3 тренеровке тренерую плечи для горизонта. в день уходит 3 с лишним часа, так нормально тренероваться? кто сколько тренеруется в день и сколько раз в неделю?
/forums/comment/28493-ne-znaju-skolko-nuzhno-no-po-neskolku-chasov-v-den-u
27.11.2012 17:47
Не знаю, сколько нужно, но по-нескольку часов в день у нас с друзьями выходит. Последнее время реже стали на турник ходить - там замело всё снегом, по колено и выше. Но сегодня с лопатами пришли, очистили, теперь будем опять каждый день ходить 8)
/forums/comment/28496-v-srednem-kazhdyj-den-vyhodit-po-3-chasa-dni-otdyha-u
27.11.2012 18:19
В среднем каждый день выходит по 3 часа.Дни отдыха у меня бывают только в случае перетренированности,а так занимаюсь абсолютно каждый день.
/forums/comment/28497-trenirujus-cherez-den-okolo-dvuh-chasov-trenirovatsja
27.11.2012 18:22
тренируюсь через день, около двух часов, тренироваться дольше не могу себе позволить, времени просто не хватает
/forums/comment/28501-starajus-sejchas-po-chasu-trenirovatsja-i-raz-v
27.11.2012 19:13
Стараюсь сейчас по часу тренироваться, и раз в неделю большая - 2 часа
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/28506-sovmeshhaju-tajskij-v-zale-baza-s-dop-vesom-kazhdyj
27.11.2012 21:14
совмещаю тайский + в зале база с доп. весом.
каждый день, полтора часа минимум
в воскресенье фристайл
All I do is Win
/forums/comment/28507-trenirujus-raz-v-3-4-dnja-polnyj-split-razbit-na-10-12
27.11.2012 21:29
тренируюсь раз в 3-4 дня полный сплит разбит на 10-12 дней,а не неделю как принято у большинтва, 3 упражнения основные и 3-4 вспомогательных,за одну треню делаю 1 разминочный и 4 рабочих подхода в основном упражнении и 3 подхода в вспомогательном тренируюсь пока все подходы не будут выполнены,отдых между подходами 5-10 минут.
делаю 4-5 повторений с частичной амплитудой в основных упр и 8 повторений в вспомогательных с полной амплитудой. 1 час - полтора длительность трени.
/forums/comment/28510-zanimajus-kazhdyj-den-po-1-5-2-chasa-byvaet-prihozhu-i
28.11.2012 06:36
Занимаюсь каждый день по 1,5 - 2 часа, бывает прихожу и несколько выходов силой с трудом делаю, тогда отдых. В выходные часа по 3 занимаюсь.
/forums/comment/28572-trenirovka-po-3-chasa-cherez-den-chuvstvuju-sebja
29.11.2012 23:42
Тренировка по 3 часа через день. Чувствую себя отлично и прогресс идёт! Нужно не более 5-ти подходов в одном упражнении делать, тогда всё норм будет. Я делаю статику переднего виса, потом горизонта в упрощённом виде, затем подтягивания и отжимания с весами, потом упражнения на пресс и поясницу. В дни отдыха бегаю и всё супер ;D
/forums/comment/28583-dlitelnost-trenirovki-ot-2-do-4-chasov-v-zavisimosti
30.11.2012 01:29
Длительность тренировки от 2 до 4 часов в зависимости от поставленой цели на сезон.