/forums/comment/504594-den-52-j-reshil-sdelat-vyhodnoj-tak-kak-myshcy-boljat
День 52-й:
Решил сделать выходной, так как мышцы болят, видимо адаптируются к новым нагрузкам.
/forums/comment/504595-den-53-j-prostudil-sheju-vyhodnoj
День 53-й: простудил шею- выходной
/forums/comment/504598-den-54-j-eli-eli-vypolnil-basovuju-trenirovku-dazhe
День 54-й:
Ели ели выполнил басовую тренировку даже после 2-х дней перерыва. Воротниковая область ещё болит, к тому же после курения такое ощущение, что пропитан табаком.
/forums/comment/504743-den-55-j-probezhal-4-km-sledom-trenirovka-v-6-m-krugu
День 55-й:
Пробежал 4 км., следом тренировка- в 6-м кругу недоделал 2 подтягивания. В остальном всё отлично.
/forums/comment/504861-den-56-j-delal-na-kolcah-pervyj-raz-v-prodvinutom
День 56-й:
Делал на кольцах, первый раз в продвинутом блоке. Последние 3 круга сделал только по 8 раз. Всё таки на кольцах тяжелей что ни говори. Отжимания узким хватом тоже еле дались. Дополнительно потренировал пресс и постучал грушу.
/forums/comment/505156-den-57-j-trenirovka-proshla-otlichno-tolko-dumaju
День 57-й:
Тренировка прошла отлично. Только думаю уменьшить круги, т. к. не вытягиваю по подтягиваниям. Также сделал несколько упражнений на торс.
/forums/comment/505157-den-58-j-umenshil-do-5-krugov-i-kazhetsja-chto-kak-to
День 58-й:
Уменьшил до 5 кругов и кажется что как-то маловато нагрузки. Пришлось приседать и делать выпады с весом. Несколько упражнений на кольцах.
/forums/comment/505295-den-59-j-poluchilos-vsjo-otlichno-5-krugov-da-eshhjo-s
День 59-й:
Получилось всё отлично, 5 кругов да ещё с узким хватом. Дополнительно ничего не делал, т. к. работал тяжелым молотом до тренировки.
/forums/comment/505433-den-60-j-delal-na-kolcah-i-ne-dodelal-2-povtorenija-v
День 60-й:
Делал на кольцах, и не доделал 2 повторения в 5-м круге. Не знаю почему так происходит, но мне кажется что я просел в подтягиваниях. Сейчас вешу 74 кг. Дополнительно проработал торс. Питаюсь отлично.
/forums/comment/505587-den-61-j-otdyh-so-vsemi-vytekajushhimi-s-jetogo-dnja
День 61-й:
Отдых со всеми вытекающими. С этого дня моя жизнь меняется основательным образом. Отныне я перехожу на светлую сторону.
/forums/comment/505752-den-62-j-sovsem-ne-bylo-zhelanija-trenirovatsja-vsjo
День 62-й:
Совсем не было желания тренироваться. Всё же сделал и пошёл домой.
/forums/comment/506443-den-66-j-vchera-delal-na-maks-podtjagivanija-20-raz-a
День 66-й:
Вчера делал на макс. подтягивания-20 раз., а сегодня на отжимания-42 раза, это в состоянии морального и физического уничтожения себя, причём осознано. Понял, что раз в неделю необходимо давать организму максимальное напряжение, иначе застреваешь на месте, просто делаешь на автомате, так как организм привыкает к однообразной нагрузке.
/forums/comment/506779-den-68-j-sdelal-vsjo-tolko-chto-to-ne-po-sebe-bylo
День 68-й:
Сделал всё. Только что-то не по себе было, непонятно почему. Дополнительно сделал разные упражнения.
/forums/comment/507043-den-70-j-probezhalsja-v-tempe-4-51-i-posle-bega
День 70-й:
Пробежался в темпе 4:51, и после бега тяжело дались подтягивания. Сделал дополнительно.
/forums/comment/507429-den-73-j-probezhal-6-5-km-jenergii-bylo-dostatochno
День 73-й:
Пробежал 6,5 км. энергии было достаточно чтобы выполнить основные упражнения. Стал ощущать, что становлюсь всё сильнее. Почти подтягиваюсь одной рукой.
