Сегодня тренировался дома, горло все никак долечить не могу, поберегусь. Дома турников нет, поэтому вместо австро-подтягиваний дополнительно отжимался. Правда, не расчитал с повторениями, поэтому вышел какой-то сумбур))) В целом, тренировка выглядела как-то так, опишу каждый круг:
1. 6 отжиманий, 6 приседаний, 6 отжиманий, 6 приседаний;
2. 6 отжиманий, 6 приседаний, 6 отжиманий, 6 приседаний;
3. 4 отжимания, 6 приседаний, 3 отжимания, 6 приседаний;
4. 6 отжиманий с колен, 6 приседаний, 6 отжиманий с колен, 6 приседаний;
После сделал планку 1 минуту, больше не смог, хотя обычно хватет сил на 2 мин.
Трицепсы забились тока так))) Но в следующий раз нужно будет уменьшить кол-во отжимов хотя бы на шаг.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
Отличная была треня. Ночью в парке атмосферно и жутковато, в самый раз для тренировки :grinning:
