/forums/comment/511334-quote-name-ch-a-n-post-511328-ja-vyhodil-nenadolgo-iz
Я выходил ненадолго.. из себя
:upside_down:
</quote>
/forums/comment/511371-quote-name-native-post-511334-quote-name-ch-a-n-post
:fire:
Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/511422-one-god-exclamation-oba-na-eyes-a-segodnja
:one:
год:exclamation:
Оба-на :eyes:
а сегодня неожиданно годовщина обнаружилась... ровно годик назад я тут процедуру регистрации проходил оказывается :sunglasses:
:point_up:
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/511686-quote-name-ch-a-n-post-511422-a-segodnja-neozhidanno
а сегодня неожиданно годовщина обнаружилась</quote>
/forums/comment/523680-quote-name-native-post-511686-quote-name-ch-a-n-post
а сегодня неожиданно годовщина обнаружилась</quote>
Алексей, а не запилить ли вам по этому поводу фоточек? А то красот во всех дневниках нынче, глаз не отвесть, а у вас пустота! Непорядок!
</quote>
Пустота не то слово.. просто Пустошь Смауга какая-то. Ссылочки на красоты можно?
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/523980-nado-by-snova-vernutsja-k-vedeniju-dnevnika-scream-te
Надо бы снова вернуться к ведению дневника :scream:
Те тренировки, которые были за время моего отсутствия уже вряд ли восстановлю: все потерялось, все исчезло, все пропало.. но тренил так по мере сил... занимался в основном по наитию и очень даже не очень системно :angry:
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/526636-vosstanavlivaju-v-dnevnike-hrenologiju-trenirovok-poka
Восстанавливаю в дневнике хренологию тренировок.. пока зафиксирую с июля
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/526637-b-19-07-2019-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-8
19.07.2019
Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ отжимания на брусьях 3х10
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/526638-b-21-07-2019-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-8
21.07.2019
Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ отжимания на брусьях 3х10
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/526639-b-24-07-2019-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-8
24.07.2019
Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/526640-b-29-07-2019-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-8
29.07.2019
Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ отжимания на брусьях 3х10,8,8
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/526641-b-19-07-2019-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-8
19.07.2019
Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ отжимания на брусьях 3х10,8,8
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/526643-b-02-08-2019-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-8
02.08.2019
Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ отжимания на брусьях 3х10,8,8
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/526644-b-04-08-2019-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-8
04.08.2019
Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ отжимания на брусьях 3х10
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
:fire: Non progredi est regredi :fire:
/forums/comment/526645-b-06-08-2019-b-u-podtjagivanija-4-podhoda-po-8
06.08.2019
Подтягивания: 4 подхода по 8 повторений
Приседания: 4 подхода по 15 повторений
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений
Зашагивания на платформу: 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу
+ отжимания на брусьях 3х10,10,8
+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х12
:fire: Non progredi est regredi :fire:
ментально да, а физически еще только предстоит вернуться... пропустил то много(( :scream:
:police_officer: