/forums/comment/24795-ja-vot-hozhu-na-turniki-i-brusja-4-5-raz-v-nedelju
21.09.2012 20:43
Я вот хожу на турники и брусья 4-5 раз в неделю, качаюсь по часу-полтора, стараюсь делать каждый сет по максимуму. Вроде и мышцы уже не работают, а усталости никакой не ощущается и так всё время. Это нормально вообще?
/forums/comment/24798-skolko-podhodov-delaesh-rezultaty-rastut-kak-dolgo
21.09.2012 20:54
Сколько подходов делаешь?
Результаты растут?
Как долго занимаешься вообще и по данной программе?
Что если ...
/forums/comment/24800-chut-bolshe-mesjaca-zanimajus-usilenno-podhody-po
21.09.2012 20:59
Чуть больше месяца занимаюсь усиленно.
Подходы по разному всегда. Одно какое-то упражнение около 7 раз, остальные по 3-4.
Турник не очень растёт, а вот брусья и отжимания увеличились порядочно.
/forums/comment/24809-poprobuj-ne-zaciklivatsja-na-odinakovyh-uprazhnenijah
21.09.2012 22:19
попробуй не зацикливаться на одинаковых упражнениях.
помнится тренил передний вис усиленно, каждый день, результаты не выросли а даже упали, так как я делал акцент тупо на эти мышцы.
вот как бы такой выриант
All I do is Win
/forums/comment/24816-esli-rezultaty-rastut-to-normalno-kogda-oni-budut
21.09.2012 23:42
Если результаты растут, то нормально. Когда они будут стоять на одном месте, тогда лучше поменять программу тренировок.
Что если ...
/forums/comment/24819-otvet-prost-net-progressii-nagruzok-rabotu-so-svoim
22.09.2012 00:14
ответ прост.Нет прогрессии нагрузок.Работу со своим весом даже если увеличивать интенсивность организм не будет воспринимать как прогрессию
/forums/comment/24828-vobshhem-jeto-normalno-organizm-privyk-probuj
22.09.2012 10:06
Вобщем - это нормально. Организм привык.
Пробуй добавлять более тяжелые упражнения.
/forums/comment/24922-normalno-ja-maksimum-13-14-raz-podtjagivajus-polnostju
23.09.2012 10:14
Нормально? Я максимум 13-14 раз подтягиваюсь полностью отдохнувшим, а год назад я с 8ми до 20ти за 2 месяца дошёл просто каждый день по-немного вися на турнике.
Да и с начала тренировок, я до пота и супер усталости не доходил. Потренируюсь, только мышцы болят от непривычки.