/forums/comment/460822-podtjagivanija-1-2-3-4-5-2-2-2-1-2-1-25-otzhimanija-2
Подтягивания: 1-2-3-4-5-2+2-2+1-2-1 = 25
Отжимания: 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2 = 98
Приседания: 10-20-30-40-30-20-10 = 160
/forums/comment/461131-vchera-ne-poluchilos-sdelat-lesenku-ni-vremeni-ni
Вчера не получилось сделать "лесенку", ни времени, ни телесных возможностей, перенёс на сегодня, день 99-й!
Итак!
Разминка до общей теплоты.
Подтягивания: 1, 2, 3, 4, 5, 2+2, 3, 2, 1 = 25
Четвёрку не потянул, пришлось разбить.
Отжимания: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 10, 8, 6, 4, 2 = 72
Приседания: 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 40, 35, 30, 25, 20, 15, 10, 5 = 405
Последнюю пятёрку было относительно легко делать и после пятого раза решил остаться в "стульчике". Принял позу и понимаю, что не могу ни присесть, ни встать, заклинило. Чтобы не падать замахал руками и только так встал :laughing:
Короче "лесенка" это *опа амброзия для мышц! Рекомендую, но иногда! :rofl:
:thumbsup:
/forums/comment/461336-dogonjaju-podtjagivanija-1-6-1-shag-1-otzhimanija-2-18
Догоняю.
Подтягивания:1-6-1 шаг 1
Отжимания:2-18-2 шаг 2
Приседания:5-35-5 шаг 5
Все отлично. Суперская стодневка. Следующая по-любому в моем списке! Спасибо всем организаторам и тем кто участвует и пишет здесь
/forums/comment/461420-quote-name-keht33-post-461336-sledujushhaja-po
Следующая по-любому в моем списке!</quote>
Может быть станешь Куратором для Самары осенью?)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/461551-quote-name-wasd-post-461420-quote-name-keht33-post
Следующая по-любому в моем списке!</quote>
Может быть станешь Куратором для Самары осенью?)
</quote>
Антон, я бы с удовольствием и даже думал об этом. Но чтобы подойти ответсвенно к кураторству, я думаю нужно пройти ещё 1 стодневку чтоб исправить свои ошибки первой. Так же нужно скорректировать время) я не думаю что люди смогут в 14:00 на тренировку придти)
/forums/comment/461554-quote-name-keht33-post-461551-tak-zhe-nuzhno
Так же нужно скорректировать время) я не думаю что люди смогут в 14:00 на тренировку придти)</quote>
Если на выходных, то смогут)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/461558-quote-name-wasd-post-461554-quote-name-keht33-post
Так же нужно скорректировать время) я не думаю что люди смогут в 14:00 на тренировку придти)</quote>
Если на выходных, то смогут)
</quote>
/forums/comment/461559-quote-name-keht33-post-461558-quote-name-wasd-post
Так же нужно скорректировать время) я не думаю что люди смогут в 14:00 на тренировку придти)</quote>
Если на выходных, то смогут)
</quote>
Курировать только на выходных? Кураторство же ежедневное или я ошибаюсь?
</quote>
Кураторство ежедневное) А сборы можно проводить и раз в неделю, как все остальные Кураторы делают)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/461560-quote-name-keht33-post-461558-quote-name-wasd-post
Так же нужно скорректировать время) я не думаю что люди смогут в 14:00 на тренировку придти)</quote>
Если на выходных, то смогут)
</quote>
Курировать только на выходных? Кураторство же ежедневное или я ошибаюсь?
</quote>
https://workout.su/forum_thread/7673-zadachi-kuratora-v-gorodah - вот здесь задачи, стоящие перед Куратором более подробно описаны.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/461609-quote-name-wasd-post-461560-quote-name-keht33-post
Так же нужно скорректировать время) я не думаю что люди смогут в 14:00 на тренировку придти)</quote>
Если на выходных, то смогут)
</quote>
Курировать только на выходных? Кураторство же ежедневное или я ошибаюсь?
</quote> - вот здесь задачи, стоящие перед Куратором более подробно описаны.
</quote>
/forums/comment/461736-quote-name-olegsh-post-460816-merrsonn-hotelos-by
@merrsonn, хотелось бы узнать у человека, который вчера присел больше тысячи раз, какая сегодня походка. Как у победителя или как у обычного человека?
:grimacing:
</quote>
Походка с пролонгацией на несколько дней)))
/forums/comment/462226-znajushhie-posovetujte-objazatelno-delat-jetot
Знающие посоветуйте. Обязательно делать этот комплекс в таком порядке (подт., отжим., присед.)? Можно приседания в середину вставить, чтоб руки отдохнули? Или в таком порядке вся фишка?
/forums/comment/462259-quote-name-rangelof-post-462226-znajushhie
Знающие посоветуйте. Обязательно делать этот комплекс в таком порядке (подт., отжим., присед.)? Можно приседания в середину вставить, чтоб руки отдохнули? Или в таком порядке вся фишка?</quote>
Вся фишка.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/462278-odnomu-mne-pokazalos-chto-turbo-blok-napominaet
Одному мне показалось, что турбо-блок напоминает ненавистный кроссфит? Как методологией, точнее отсутствием, так и исполнением.
:stuck_out_tongue:
/forums/comment/462464-den-98-turbo-kompleks-delta-podtjagivanija-1-2-3-4-5-4
день 98. Турбо комплекс ДЕЛЬТА.
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1 25.
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2 50.
Приседания 5-10-15-20-15-10-5 80.
Не знаю кто в какой амплитуде выполняет приседания, я в нижней точке практически на корточках, больше не потянул. Возможно ещё из-за жеваного крота. Но всё равно 200-400 раз для меня нереально..
