Парни.в марте 2017 года перенёс операцию на колено (полностью удалили медиальный мениск,и поставили имплант крестообразной связки),в 2015 году тоже делали операцию по восстановлению крестообразной связки. Все футбол(.с мая 2017 года начал заниматься по программе Игоря Войтенко, а с марта 2018 года начал проходить 100-днёвку. За год сбросил 13 кг:с 96 до 83,чтобы уменьшить нагрузку на колено в том числе.Результаты потрясли самого себя.увеличил подтягивания с 8 до 20,отжимания с 30 до 70.
Вопрос вот в чем:Приседания и выпады и их нагрузка на колено.сейчас у меня 66 день стодневки.Делаю приседаний 6 подходов по 30 и выпады также.Но чувствую могу больше,по 50 точно.Дискомфорта в коленном суставе нет,упражнения все делаю в бандаже.
Стоит ли увеличивать нагрузку?может у кого-то была аналогичная травма.</quote>
Лучше не надо, нафига вообще ноги нужны. Ты уже себе ноги один раз "натренировал" береги теперь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Храм и душа - лишние слова. Тело - это не храм, это биологический механизм, устройство с помощью которого наш разум воспринимает и взаимодействует с окружающим миром.</quote>
а что такое разум процессор в биологическом механизме?тогда мы абсолютно не свободны живем по программе и смысла в нашем существовании не больше чем в системнике под нашим столом, хотя нет системник придуман для функций мы в обще набор случайных мутаций</quote>
77 день в стодневке :wink:
Я сделала
3 подтягивания,перерыв 30 сек и так шесть раз :smile:
15 приседаний,перерыв 30 сек и так шесть раз
5 отжимания,перерыв 30 сек :zzz: и так шесть раз
По 8 выпадов на каждую ногу,перерыв 30 сек и так шесть раз :sunglasses:
я надеюсь,углубившись в то,о чем пишет докинз, и в целом в эволюцию,ты поймешь,что этот ответ неверный.И большинство это не понимают.Крайне контринтуитивные вещи.
я надеюсь,углубившись в то,о чем пишет докинз, и в целом в эволюцию,ты поймешь,что этот ответ неверный.И большинство это не понимают.Крайне контринтуитивные вещи.</quote>
я надеюсь,углубившись в то,о чем пишет докинз, и в целом в эволюцию,ты поймешь,что этот ответ неверный.И большинство это не понимают.Крайне контринтуитивные вещи.</quote>
Вообще эволюция довольно интуитивна, поэтому он тебя и спросил про эзотерику.
и так шесть раз
