Форумы

01.07.2018 17:19

а еще можно перед каждым этапом проверять максимумы, типа смотреть на сколько мы продвинулись ближе, каждый к своей цели

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

02.07.2018 16:34

Да, Силу познаем здесь.

Не люблю максимум делать, но интересно) по желанию пусть будет.

А конкретика зависит от веса с которым будешь тренить.

Покой - это ложь,есть только страсть...

02.07.2018 16:36

Хотя давай подтягивание с девчонкой на плечах к сентябрю.

Покой - это ложь,есть только страсть...

02.07.2018 17:10

Несколько советов по тренировке с дополнительным весом.

1. Исключить прыжки на турник и с турника.
2. Вес лучше вешать на пояс (ремень нужен широкий и свободный).
3. Делать разогревочные подходы.
4. Если есть возможность выбрать вес, то подбираем на 6-8 повторений.
5. Тренировки с весом 1-2 раза в неделю.

Если подробней - спрашивайте, с удовольствием поумничаю. Сам треню с весом периодами в общей сложности года два уже.

Покой - это ложь,есть только страсть...

04.07.2018 09:25

Нашел пояс и карабин, ща пойду цепь куплю и вперед тренить, начну со следующей недели, у меня снова соревнования на этой неделе.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

05.07.2018 16:42

Основательно готовишься, а я схватил что попало и вперед, ремень бабки с площадки подогнали (офицерскую портупею, раньше свой из штанов вытаскивал), вместо цепи - лямка с турника (второй еще пользуюсь по назначению), хорошо хоть гантельки теперь есть, а так по началу пятерки с водой вешал.

Покой - это ложь,есть только страсть...

05.07.2018 23:36

да я цепь за 45 гривен купил, это на ваши где-то 90 рублей, ниочем кароче )))))

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

15.07.2018 19:16

попробовал подтягивания +20 кг, вышло 5-5-5

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

DarthSinobi

Чита

16.07.2018 05:58

А если я +10 наел - это за допвес считается? У меня 5-5-5 пока без грузов выходит)

17.07.2018 04:38

попробовал подтягивания +20 кг, вышло 5-5-5</quote>

Очень хорошо. А на разминку делал?

А если я +10 наел - это за допвес считается? У меня 5-5-5 пока без грузов выходит)</quote>

А тебе, жирный, тренить больше надо, чтобы жрать некогда было)))

Покой - это ложь,есть только страсть...

17.07.2018 23:44

Сегодня 7-5-5
Разминка 3 повтора до груди 1 подход :upside_down:

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.