/forums/comment/428228-quote-name-zvexalexo-post-428205-quote-name-athletes
03.03.2018 17:33
<quote name=Zvexalexo post="428205">
<quote name=Athletes post="428102">
И да Sveta48 хочу напомнить - 100дневка это не воркаут!</quote>

а что это?</quote>

это ОФП
/forums/comment/428245-quote-name-wasd-post-428187-zachem-mmv-tem-kto-ne
03.03.2018 18:23
<quote name=WasD post="428187">
Зачем ММВ тем, кто не может подтянуться ни разу в принципе?</quote>

ты читаешь хоть иногда ответы?
там ж написано - медленные мышечные волокна активны при любом напряжении мышцы, без них ты на горшок самостоятельно не сходишь ))))

а у тех, кто не можнт подтянуться и разу в работу будут задействованы не только медленные мышечные волокна, но и быстрые, поэтому силовые и аэробные возможности мышц будут развиваться параллельно


<quote name=WasD post="428187">
австралийские и с резиновой петлей НАМНОГО эффективнее</quote>

скинь данные, если проводились какие-то масштабные исследования 🆒

и мы уже дискутировали по поводу терминологии "эффективно" - "неэффективно"...
а если продолжать следовать твоей логики и риторики, тогда можно договориться до того, что подтгивания с отягащениями "НАМНОГО эффективнее" обычных подтягиваний 😁

/forums/comment/428248-den-3-vypolneno
03.03.2018 18:41
день 3, выполнено!
/forums/comment/428257-den-3-22-zaraza-razminka-beg-10-minut-srednim-tempom
03.03.2018 18:52
День 3. -22 зараза)))
Разминка, бег 10 минут средним темпом.
4х 5,6,6,6 (подтягивания австралийские)
скручивания 3х10
подъем на лавке 3х5
вис 3х10
цифры может и не серьезные, но лучше чем вчера)))))
"дорога возникает под шагами идущего"
/forums/comment/428258-ja-ni-odnogo-raza-visnu-kak-meshochek-poka-delaju
03.03.2018 18:56
Я ни одного раза. Висну как мешочек..
Пока делаю австралийские.
Как же я хочу подтянуться хотя бы 5 раз!
/forums/comment/428261-segodnja-k-prisjadam-dobavila-15-kg-po-10-raz-tak-kak
03.03.2018 19:01
Сегодня к присядам добавила 15 кг по 10 раз, так как вчера все очень легко прошло. Но после сегодня я поняла, что 15 кг это уже перебор как для 3 дня. Может лучше пока что кг не добавлять, а просто увеличивать количество обыкновенных присядов? И плюс к тому еще выполняю жим от груди лежа и разводы с гантелями.
/forums/comment/428262-vopros-ranshe-nikogda-ne-zamorachivalsja-a-segodnja
03.03.2018 19:01
Вопрос.
Раньше никогда не заморачивался, а сегодня сразу после кругов замерял пульс. 120. Это нормально? или надо уменьшать нагрузку?
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/428263-den-vydalsja-slozhnym-podtjagivanija-jeto-prosto-ad
03.03.2018 19:03
День выдался сложным, подтягивания это просто АД для меня)))
А так все отлично!
Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.
/forums/comment/428269-den-3-3-15-9-8-5-podhodov
03.03.2018 19:08
День 3. 3-15-9-8. 5 подходов.
/forums/comment/428273-quote-name-lissakissa92-post-428261-segodnja-k
03.03.2018 19:19
Сегодня к присядам добавила 15 кг по 10 раз, так как вчера все очень легко прошло. Но после сегодня я поняла, что 15 кг это уже перебор как для 3 дня. Может лучше пока что кг не добавлять, а просто увеличивать количество обыкновенных присядов? И плюс к тому еще выполняю жим от груди лежа и разводы с гантелями.</quote>
Лучше понемногу добавляй повторений, а то с весом не успеешь до след дня восстановиться
/forums/comment/428291-quote-name-idealist-post-428206-quote-name-wasd-post
03.03.2018 19:54
<quote name=idealist post="428206">
<quote name=WasD post="428187">
с резиновой петлей НАМНОГО эффективнее</quote>
Чем петли то эффективней? Что гравитон, что резина тебя в верх толкают. В резине бесит, что она неравномерно помогает.</quote>

В отличие от гравитрона они не вырубают все мышцы стабизаторы.

<quote name=armix post="428262">
Вопрос.
Раньше никогда не заморачивался, а сегодня сразу после кругов замерял пульс. 120. Это нормально? или надо уменьшать нагрузку?</quote>

А как самочувствие-то?

Может лучше пока что кг не добавлять, а просто увеличивать количество обыкновенных присядов?</quote>

В 100-дневке подобные добавления не предусмотрены.

<quote name=RRossi post="428258">
Я ни одного раза. Висну как мешочек..
Пока делаю австралийские.
Как же я хочу подтянуться хотя бы 5 раз!</quote>

Будешь тренироваться - всё будет!

<quote name=Brom post="428245">
а если продолжать следовать твоей логики и риторики, тогда можно договориться до того, что подтгивания с отягащениями "НАМНОГО эффективнее" обычных подтягиваний</quote>

Опять же смотря для каких целей. В случае гравитрона и петель - цель понятна, научиться как можно быстрее подтягиваться. А в случае доп веса какую цель ты преследуешь?

<quote name=Kholodov post="428257">
цифры может и не серьезные, но лучше чем вчера)))))</quote>

Это главное!

<quote name=idealist post="428210">
<quote name=Zvexalexo post="428205">
<quote name=Athletes post="428102">
И да Sveta48 хочу напомнить - 100дневка это не воркаут!</quote>

а что это?</quote>
WasD А вот еще один который, думает, что он воркаутом занимается.</quote>

До 49го дня - это может быть нормально, мы же потом объясняем что к чему)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/428293-quote-name-idealist-post-428210-quote-name-zvexalexo
03.03.2018 19:55
<quote name=idealist post="428210">
<quote name=Zvexalexo post="428205">
<quote name=Athletes post="428102">
И да Sveta48 хочу напомнить - 100дневка это не воркаут!</quote>

а что это?</quote>
WasD А вот еще один который, думает, что он воркаутом занимается.</quote>
ты чего злой такой?)
Намного интереснее когда люди отвечают на вопросы сами а не перекидывают их на других)
А вас тоже удивляют люди?
/forums/comment/428294-quote-name-pluton1978-post-428197-net-ne-bred-jeto
03.03.2018 19:56
<quote name=pluton1978 post="428197">
Нет,не бред,это юношеский максимализм в вас не позволяет вам анализировать,вы Антон,хотите быть всегда правы,это пройдет с возрастом,или не пройдет.</quote>

Это не юношеский максимализм, это научный подход. Хочешь, можем пойти длинным путем, тогда расскажи мне, откуда Лев взял эту формулу? Потому что "так Лев сказал" - это ни о чём заявление в наш просвещенный век информации! Я хочу, чтобы все заявления подкреплялись источниками и исследованиями.

<quote name=Kelly post="428194">
Народ, как определить, какая резиновая петля нужна мне? От чего это зависит: вес, уровень подготовки?
Посмотрела магазин, они разные есть по циферкам.</quote>

От твоего веса и уровня подготовки - http://rubbertraining.ru/kak-vybrat-rezinovuyu-petlyu-dlya-trenirovok-pod-svoj-uroven/
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/428299-3-den-zanimajus-poka-chto-doma-4-2-6-6-6
03.03.2018 20:07
3 день.
Занимаюсь пока что дома.
4* 2-6-6-6.
/forums/comment/428302-quote-name-wasd-post-428294-quote-name-pluton1978
03.03.2018 20:12
<quote name=WasD post="428294">
<quote name=pluton1978 post="428197">
Нет,не бред,это юношеский максимализм в вас не позволяет вам анализировать,вы Антон,хотите быть всегда правы,это пройдет с возрастом,или не пройдет.</quote>

Это не юношеский максимализм, это научный подход. Хочешь, можем пойти длинным путем, тогда расскажи мне, откуда Лев взял эту формулу? Потому что "так Лев сказал" - это ни о чём заявление в наш просвещенный век информации! Я хочу, чтобы все заявления подкреплялись источниками и исследованиями.

<quote name=Kelly post="428194">
Народ, как определить, какая резиновая петля нужна мне? От чего это зависит: вес, уровень подготовки?
Посмотрела магазин, они разные есть по циферкам.</quote>
У Льва,очень глубокие знания что касается силовых тренировок,фитнеса,и т.п.Не каждый доктор знает о организме человека то,что знает Лев,ибо он реально ко всему подходит научно!И вам бы,юноша,не мешало для самообразования изучать труды того же Гончарова,ибо ученье свет!Тут я с вами согласен,век то насыщен информацией,но тут главное отделить зерна от плевел.

От твоего веса и уровня подготовки - http://rubbertraining.ru/kak-vybrat-rezinovuyu-petlyu-dlya-trenirovok-pod-svoj-uroven/</quote>
Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.