/forums/comment/444778-b-den-sorok-tretij-b-segodnja-byli-turniki-mnogo
12.04.2018 21:40
День сорок третий
Сегодня были турники. Много. Подтягивания, отжимания, упражнения на плечи, бицепс со штангой.
Примерно 50 мин интенсива.
Не по 100дневке, но нагрузка больше. Хуже не будет.
/forums/comment/445921-b-den-sorok-chetvjortyj-den-sorok-pjatyj-den-sorok
16.04.2018 21:39
День сорок четвёртый
День сорок пятый
День сорок шестой
День сорок седьмой


Всё по плану.
В субботу был выходной.
В воскресенье замерял максимум на подтягиваниях. Получилось 23. Я доволен.

Последние 2 недели вес держался 95-96 не мог сбросить, слишком много праздников было.
Сегодня преодолел психологическую отметку - на весах 94.7
/forums/comment/446380-quote-name-raglebov-post-445921-b-den-sorok
18.04.2018 11:24
<quote name=RAGlebov post="445921">
День сорок четвёртый
День сорок пятый
День сорок шестой
День сорок седьмой


Всё по плану.
В субботу был выходной.
В воскресенье замерял максимум на подтягиваниях. Получилось 23. Я доволен.

Последние 2 недели вес держался 95-96 не мог сбросить, слишком много праздников было.
Сегодня преодолел психологическую отметку - на весах 94.7</quote>
до 23 поднял круто! Со скольки стартовал?
/forums/comment/446860-quote-name-olegivanovich26ru-post-446380-quote-name
19.04.2018 14:41
<quote name=RAGlebov post="445921">
День сорок четвёртый
День сорок пятый
День сорок шестой
День сорок седьмой


Всё по плану.
В субботу был выходной.
В воскресенье замерял максимум на подтягиваниях. Получилось 23. Я доволен.

Последние 2 недели вес держался 95-96 не мог сбросить, слишком много праздников было.
Сегодня преодолел психологическую отметку - на весах 94.7</quote>
до 23 поднял круто! Со скольки стартовал?</quote>

Старт был с 15. +8 за такой короткий срок, наверное потому, что мышцы помнят ещё былые времена

А вообще с моим весом тяжеловато мне подтягиваться
/forums/comment/446861-b-den-sorok-vosmoj-den-sorok-devjatyj-b-trenirovki-po
19.04.2018 14:43
День сорок восьмой
День сорок девятый

Тренировки по плану
7-14-14-20, 6 кругов.
/forums/comment/446863-b-den-pjatidesjatyj-b-nachinaem-prodvinutyj-blok
19.04.2018 14:44
День пятидесятый

Начинаем продвинутый блок.
Начинаем с выходного 😃
на этой неделе отдыхаем в четверг
/forums/comment/446963-quote-name-raglebov-post-446860-quote-name
19.04.2018 21:13
<quote name=RAGlebov post="446860">
<quote name=RAGlebov post="445921">
День сорок четвёртый
День сорок пятый
День сорок шестой
День сорок седьмой


Всё по плану.
В субботу был выходной.
В воскресенье замерял максимум на подтягиваниях. Получилось 23. Я доволен.

Последние 2 недели вес держался 95-96 не мог сбросить, слишком много праздников было.
Сегодня преодолел психологическую отметку - на весах 94.7</quote>
до 23 поднял круто! Со скольки стартовал?</quote>

Старт был с 15. +8 за такой короткий срок, наверное потому, что мышцы помнят ещё былые времена

А вообще с моим весом тяжеловато мне подтягиваться</quote>
вот это хорош!
/forums/comment/447331-b-den-pjatdesjat-pervyj-b-byl-vchera-podtjagivanija-7
21.04.2018 00:23
День пятьдесят первый был вчера
Подтягивания 7 раз х 6 подходов
Отжимания (решил на брусьях) 10х6
Приседания 15х6
Выпады 20х6
/forums/comment/447401-b-den-pjatdesjat-vtoroj-b-nachalsja-s-utrennego
21.04.2018 11:00
День пятьдесят второй начался с утреннего футбола


Устал. Набегался.

Вечером будет растяжка
/forums/comment/448239-b-den-pjatdesjat-tretij-chetvjortyj-pjatyj-b-vsjo-po
24.04.2018 15:50
День пятьдесят третий, четвёртый пятый
Всё по плану занимаюсь по подходам, по 6.
7подт-14отж-14прис-7подт обр хват
/forums/comment/448825-b-den-pjatdesjat-shestoj-b-turniki-po-planu
26.04.2018 18:51
День пятьдесят шестой
Турники по плану
/forums/comment/448826-b-den-pjatdesjat-sedmoj-b-u-stodnevki-vyhodnoj
26.04.2018 18:52
День пятьдесят седьмой
У стодневки выходной.
Сегодня бегал

/forums/comment/453932-dnevnik-ne-poluchaetsja-vesti-no-trenirujus-postojanno
14.05.2018 22:06
Дневник не получается вести, но тренируюсь постоянно.
Каюсь, ноги делаю не всегда, но подтягивания и отжимания в 2 раза перевыполняю норму.
Подтягивания рекорд уже 24
Подключил пресс и плечи. Бегаю иногда + футбол.
Питаться стараюсь правильно.
Вес 93. Итого - 5 кг с начала стодневки.
/forums/comment/456380-prodolzhaju-zanimatsja-prosti-menja-dnevnik-chto-na
22.05.2018 14:45
Продолжаю заниматься.
Прости меня, дневник, что на тебя нет времени.
Вчера после отдыха подтянулся 27 раз :muscle:💪
/forums/comment/456381-iz-edy-prisel-na-frunchozu-grudku-midii-pekinskuju
22.05.2018 14:50
Из еды присел на фрунчозу, грудку, мидии, пекинскую капусту, болгарский перец, яйца, овощи, овсянку, гречку, мюсли, яблоки, бананы.
Это занимает основной рацион
Ем не больше 1800 ккал в сутки, за исключением разгрузочный дней, где калории без ограничений