Начался со "скандинавской ходьбы". Мама подарила пробный урок на 8 марта. Ну это вещь, я хочу сказать. Ноги в огне
Возможно пойду еще в эту секту. Они там по субботам утром занимаютсяUPD после утреннего ваще трудно. Надо в этот день или выходной от тренировок или растяжку. Но я все равно сделала 1-3-2-3х4. И перевыполнила планку, аж 33 сек!!!
~
~
~ 
О, круто! Я тоже, как ты, на австр. подтягиваниях выезжаю. Все получится! У меня на страничке есть видео "Учимся подтягиваться с нуля", посмотри, там техника расписана, я только после просмотра этого видео поняла как правильно подтягиваться, и опа! все получилось само! А вообще ты героиня, мне тоже после родов восстанавливаться было тяжко, у меня второй ребенок поздний, организм пострадал неимоверно, я знаю как это адски тяжело. Держись! Прорвемся! Ты молодчина!</quote>
Ой, спасибо за поддержку и совет, посмотрю. Приятно встретить "коллегу" по декрету у которой получилось
~~
~ 
День 10.
Начался со "скандинавской ходьбы". Мама подарила пробный урок на 8 марта. Ну это вещь, я хочу сказать. Ноги в огне Возможно пойду еще в эту секту. Они там по субботам утром занимаются</quote>
Начался со "скандинавской ходьбы". Мама подарила пробный урок на 8 марта. Ну это вещь, я хочу сказать. Ноги в огне
Возможно пойду еще в эту секту. Они там по субботам утром занимаются</quote>Всё чаще попадаются стайки бабулек с лыжными палками. Жаль только, что всё больше вдоль дорог по тротуарам, больше вреда, чем пользы.
Just Do It
Почему ноги в огне? И какая именно часть ног?
Всё чаще попадаются стайки бабулек с лыжными палками. Жаль только, что всё больше вдоль дорог по тротуарам, больше вреда, чем пользы.</quote>
Ну бабули врятли делают правильно. Они, скорее всего, даже не потеют. А вот с тренером - другое дело: большая нагрузка (ну мне так с непривычки показалось) на ноги, немного на руки. Плюс к ходьбе просто упражнения с палками: махи ногами, приседы, выпады и прочее. Так что полноценная кардио треня. И то, что делают бабули на обочинах - выгуливают палки
~~
~ Прихожу я с прогулки домой, а муж протягивает два билета на бенди. Пришлось идти вместо трениповки. Сейчас уложила в ночь ребенка и решила не филонить: 1-3-2-3х4, планка на радостях за наш СКАнефтяник аж 34 сек
На след неделе хочу прибавить по приседанию в каждый подход. Чувствую,что надо.
~~
~ 
Как вариант резинка (она же петля). 
Или все-таки купить деревянный черенок, как у лопаты, положить на стулья и практиковать австралийские все-таки.
Я, когда не умела подтягиваться ни разу просто добивала количеством подходов. В течение дня, когда проходила мимо турника делала максимально возможное подтягивание, пока в конце-концов не получилось полноценное.</quote>
Я, когда не умела подтягиваться ни разу просто добивала количеством подходов. В течение дня, когда проходила мимо турника делала максимально возможное подтягивание, пока в конце-концов не получилось полноценное.</quote>
Никогда не сдавайся
1-3-2-3х4
Планка 40 сек
Радует увеличение стойки в планке прям чувствую себя Синди Кроуфорд
UPD
Добавила фотку-мотивашку в профиль. Какой я была в 2010 году. Хочу достичь этой цели. Тогда я тоже скинула с 83 до 68.
~~
~ 
Начался с открытия. На сайте есть рецепт овсяного печенья, но меня напрягает наличие в нем арахисовой пасты или сгухи. Поэтому я нашла вариант по себе:
1 стакан овсянки
1 большой банан
1 яйцо
1 ч.ложка корицы.
Банан размять вилкой до пюре,добавить остальные ингридиенты и вымесить тесто. В разогретую до 180° духовку на 10 мин и все!!!
Вся прелесть в том, что это быстро, просто(из всех ингридиентов не всегда бывает только банан) и можно давать дитенышу
UPD:
Махи х6
1-3-2-3 х4
Планка 37 сек
~~
~ 
