/forums/comment/431540-b-den-10-b-nachalsja-so-skandinavskoj-hodby-mama
10.03.2018 08:20
День 10.
Начался со "скандинавской ходьбы". Мама подарила пробный урок на 8 марта. Ну это вещь, я хочу сказать. Ноги в огне 😆 Возможно пойду еще в эту секту. Они там по субботам утром занимаются

UPD после утреннего ваще трудно. Надо в этот день или выходной от тренировок или растяжку. Но я все равно сделала 1-3-2-3х4. И перевыполнила планку, аж 33 сек!!! 😃
~❤~
/forums/comment/431550-quote-name-kelly-post-428644-segodnja-nashla
10.03.2018 08:59
<quote name=Kelly post="428644">
Сегодня нашла хорошую палку и организовала австралийские подтягивания. Это хотябы могу сделать. Итого получается 1-3-2-3 х4 подхода. Планка сегодня аж 23 сек.</quote>

О, круто! Я тоже, как ты, на австр. подтягиваниях выезжаю. Все получится! У меня на страничке есть видео "Учимся подтягиваться с нуля", посмотри, там техника расписана, я только после просмотра этого видео поняла как правильно подтягиваться, и опа! все получилось само! А вообще ты героиня, мне тоже после родов восстанавливаться было тяжко, у меня второй ребенок поздний, организм пострадал неимоверно, я знаю как это адски тяжело. Держись! Прорвемся! Ты молодчина!
/forums/comment/431648-quote-name-native-post-431550-o-kruto-ja-tozhe-kak-ty
10.03.2018 13:10
<quote name=Native post="431550">


О, круто! Я тоже, как ты, на австр. подтягиваниях выезжаю. Все получится! У меня на страничке есть видео "Учимся подтягиваться с нуля", посмотри, там техника расписана, я только после просмотра этого видео поняла как правильно подтягиваться, и опа! все получилось само! А вообще ты героиня, мне тоже после родов восстанавливаться было тяжко, у меня второй ребенок поздний, организм пострадал неимоверно, я знаю как это адски тяжело. Держись! Прорвемся! Ты молодчина!</quote>

Ой, спасибо за поддержку и совет, посмотрю. Приятно встретить "коллегу" по декрету у которой получилось 😬
~❤~
/forums/comment/431953-quote-name-kelly-post-431540-b-den-10-b-nachalsja-so
11.03.2018 09:41
<quote name=Kelly post="431540">
День 10.
Начался со "скандинавской ходьбы". Мама подарила пробный урок на 8 марта. Ну это вещь, я хочу сказать. Ноги в огне 😆 Возможно пойду еще в эту секту. Они там по субботам утром занимаются</quote>
Почему ноги в огне? И какая именно часть ног?
Всё чаще попадаются стайки бабулек с лыжными палками. Жаль только, что всё больше вдоль дорог по тротуарам, больше вреда, чем пользы.
Just Do It
/forums/comment/432040-quote-name-jdi-post-431953-pochemu-nogi-v-ogne-i
11.03.2018 13:25
<quote name=JDI post="431953">

Почему ноги в огне? И какая именно часть ног?
Всё чаще попадаются стайки бабулек с лыжными палками. Жаль только, что всё больше вдоль дорог по тротуарам, больше вреда, чем пользы.</quote>

Ну бабули врятли делают правильно. Они, скорее всего, даже не потеют. А вот с тренером - другое дело: большая нагрузка (ну мне так с непривычки показалось) на ноги, немного на руки. Плюс к ходьбе просто упражнения с палками: махи ногами, приседы, выпады и прочее. Так что полноценная кардио треня. И то, что делают бабули на обочинах - выгуливают палки😆
~❤~
/forums/comment/432041-b-den-11-b-nichego-novogo-rebenok-nachal-povtorjat-za
11.03.2018 13:27
День 11
Ничего нового. Ребенок начал повторять за мной приседы (на минуточку ему всего год и 2 мес😃 )
1-3-2-3х4
Планка 29 сек
~❤~
/forums/comment/432537-b-den-12-b-prihozhu-ja-s-progulki-domoj-a-muzh
12.03.2018 14:46
День 12
Прихожу я с прогулки домой, а муж протягивает два билета на бенди. Пришлось идти вместо трениповки. Сейчас уложила в ночь ребенка и решила не филонить: 1-3-2-3х4, планка на радостях за наш СКАнефтяник аж 34 сек😃
На след неделе хочу прибавить по приседанию в каждый подход. Чувствую,что надо.
~❤~
/forums/comment/432567-quote-name-diletantka-post-427593-kak-variant-rezinka
12.03.2018 16:45
<quote name=Diletantka post="427593">
Как вариант резинка (она же петля).
Или все-таки купить деревянный черенок, как у лопаты, положить на стулья и практиковать австралийские все-таки.
Я, когда не умела подтягиваться ни разу просто добивала количеством подходов. В течение дня, когда проходила мимо турника делала максимально возможное подтягивание, пока в конце-концов не получилось полноценное.</quote>
Круто
Никогда не сдавайся
/forums/comment/432834-quote-name-tanusi-post-432567-kruto-quote-kruto-to
13.03.2018 06:12
<quote name=Tanusi post="432567">

Круто</quote>

Круто то круто, но я пока австралийское с трудом делаю ))
~❤~
/forums/comment/432966-b-den-13-b-i-segodnja-trenirovka-navernoe-rastjazhku
13.03.2018 13:05
День 13 и сегодня тренировка. Наверное растяжку и отдых сделаю в сб. и вс. Чтобы как то запомнить
1-3-2-3х4
Планка 40 сек
Радует увеличение стойки в планке прям чувствую себя Синди Кроуфорд 😇

UPD
Добавила фотку-мотивашку в профиль. Какой я была в 2010 году. Хочу достичь этой цели. Тогда я тоже скинула с 83 до 68.
~❤~
/forums/comment/433422-b-den-14-b-ne-dotjanula-ja-do-vyhodnyh-segodnja
14.03.2018 15:10
День 14
Не дотянула я до выходных, сегодня разваливаюсь на куски и поэтому отдыхаю.
А еще сожрала Сникерс 😐
~❤~
/forums/comment/433836-b-den-15-b-segodnja-bylo-len-no-ja-poborola-ee-dumaju
15.03.2018 13:23
День 15
Сегодня было лень. Но я поборола ее. Думаю это самое главное в этой 100дневке.
1-3-2-3х4, планка 30 сек
Махи с резинкой - в стороны, вперед/назад по 6 раз. Решила добавить их в разминку.
~❤~
/forums/comment/434084-b-den-16-b-nachalsja-s-otkrytija-na-sajte-est-recept
16.03.2018 05:00
День 16.
Начался с открытия. На сайте есть рецепт овсяного печенья, но меня напрягает наличие в нем арахисовой пасты или сгухи. Поэтому я нашла вариант по себе:
1 стакан овсянки
1 большой банан
1 яйцо
1 ч.ложка корицы.
Банан размять вилкой до пюре,добавить остальные ингридиенты и вымесить тесто. В разогретую до 180° духовку на 10 мин и все!!!

Вся прелесть в том, что это быстро, просто(из всех ингридиентов не всегда бывает только банан) и можно давать дитенышу😬

UPD:
Махи х6
1-3-2-3 х4
Планка 37 сек
~❤~
/forums/comment/434434-ja-tozhe-ochen-ljublju-ovsjano-bananovye-pechenki
17.03.2018 04:07
Я тоже очень люблю овсяно-банановые печеньки, только яйцо в них не добавляю) И дочка (1,5 года) тоже их фанат)))

/forums/comment/434590-b-den-17-b-segodnja-byla-rastjazhka-s-toj-zhe
17.03.2018 15:35
День 17
Сегодня была растяжка с той же девочкой с ютуба, что и тоттраз.

А утром учились стрелять из лука!! Это оч круто! Немного тянет левое плечо, а в целом море позитива и спортивного азарта😬
~❤~