/forums/comment/402580-quote-name-smashmix-post-402557-ne-dumal-chto-u-tebja
18.11.2017 16:40
<quote name=SmashMix post="402557">
Не думал, что у тебя просто напросто заменилась часть массы жира в теле на аналогичную массу за счет прироста мышц.</quote>
- не думаешь, или наоборот - думаешь что заменилась?

<quote name=SmashMix post="402557">
Советую взвешиваться в определенное время суток натощяк несколько дней подряд и считать среднее арифметическое. Так замеры будут более правдоподобными.</quote>

Сейчас каждую неделю по воскресеньям с утра буду взвешиваться - смотреть, работает ли урезание каллоража. Пока сижу на 2000 ккал, считаю и записываю все строго... И чутка не доедаю до 2000, так, на всякий случай) Завтра первый контрольный замер.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/402615-quote-name-art62-post-402580-dumaesh-chto-zamenilas
18.11.2017 18:22
<quote name=Art62 post="402580">
думаешь что заменилась?</quote>
Это тебе покажут замеры бицепса.Если бицуха выросла,значит идет замена или еще может быть набор массы при неизменном % жира.У меня поначалу так и было.Вес стоял ,но визуально и по обмерам мышцы становились больше,а потом вес попер( первая фотка у меня на странице).
/forums/comment/402662-quote-name-vyxodnadve-post-402615-jeto-tebe-pokazhut
18.11.2017 21:09
<quote name=Vyxodnadve post="402615">
Это тебе покажут замеры бицепса.</quote>
Я в меру своей безграмотности спортивной изначально замеры рук сделал в не напряженном виде. А надо (как в некоторых видео показано) их напрягать и замерять, так?
Вообще, часто слышу, что основной показатель прогресса - именно силовые+объемы, а на вес лучше не смотреть. Главное - что человек, смотрящий на тебя из зеркала, меняется, живот уходит, мышцы растут (и силовые показатели с ними)...

Фотки посмотрел, прогресс очень крутой. И очень большая работа, как я понимаю.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/402672-quote-name-art62-post-402662-glavnoe-chto-chelovek
18.11.2017 21:42
<quote name=Art62 post="402662">
Главное - что человек, смотрящий на тебя из зеркала, меняется, живот уходит, мышцы растут (и силовые показатели с ними)..</quote>
Если ты видишь это в зеркале,значит прогресс идет.Просто на любые значительные изменения и время нужно значительное.

А в моем случае 5 последних лет регулярных занятий именно турниками.А еще в прошлом с 17 до 30 в зал тяжелой атлетики ходил и там тоже почти без перерывов.
/forums/comment/402687-vyxodnadve-a-est-kakie-to-ogranichenija-u-tebja-v-ede
18.11.2017 22:09
Vyxodnadve, а есть какие то ограничения у тебя в еде? Диеты, меню и т.д.? Отказ от сахара или быстрых углеводов?
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/402690-quote-name-art62-post-402687-vyxodnadve-a-est-kakie
18.11.2017 22:20
<quote name=Art62 post="402687">
Vyxodnadve, а есть какие то ограничения у тебя в еде? Диеты, меню и т.д.? Отказ от сахара или быстрых углеводов?</quote>
Ничего такого.Никакой диеты,но ем по количеству не много,стараюсь не есть субпродукты( колбасы,мясные продукты в блистерах и т.п.).Ем простую пищу( курица,яйца,крупы,овощи,фрукты,по 1-1,5 литра молока каждый день).

Когда снижал вес с 90 до 85,уменьшил потребление хлебобулочных,выпечки,сладкого,да так и привык к этому,хотя теперь опять это все ем ,но в значительно меньших количествах,чем раньше+ добавил бег,да так теперь и бегаю,летом вместо бега многокилометровые походы в лес и на рыбалку.

Просто стараюсь увеличивать свои силовые,выносливость и считаю,что чтобы выполнить эту задачу организму просто придется измениться,но понимаю,что любые изменения требуют времени.
/forums/comment/402835-quote-name-art62-post-402580-quote-name-smashmix-post
19.11.2017 14:52
<quote name=Art62 post="402580">
<quote name=SmashMix post="402557">
Не думал, что у тебя просто напросто заменилась часть массы жира в теле на аналогичную массу за счет прироста мышц.</quote>
- не думаешь, или наоборот - думаешь что заменилась?</quote>

Прошу прощения за неправильную формулировку. Хотел написать: "Не приходила ли тебе мысль о том, что часть массы жира заменилась на аналогичную массу мышц? По-моему, это как раз твой случай, т.к. вес не изменился, но есть определенные улучшения ОФП. Не так ли?
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/402838-quote-name-smashmix-post-402835-po-moemu-jeto-kak-raz
19.11.2017 15:15
<quote name=SmashMix post="402835">
По-моему, это как раз твой случай, т.к. вес не изменился, но есть определенные улучшения ОФП. Не так ли?</quote>
Все верно. Единственное - сдал в приседаниях почему то. Но это скорее всего из за техники выполнения, сейчас она стала более правильной, больше амплитуда (глубже приседаю), по этому количество приседаний снизилось.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/402843-quote-name-art62-post-402838-quote-name-smashmix-post
19.11.2017 15:43
<quote name=Art62 post="402838">
<quote name=SmashMix post="402835">
По-моему, это как раз твой случай, т.к. вес не изменился, но есть определенные улучшения ОФП. Не так ли?</quote>
Все верно. Единственное - сдал в приседаниях почему то. Но это скорее всего из за техники выполнения, сейчас она стала более правильной, больше амплитуда (глубже приседаю), по этому количество приседаний снизилось.</quote>
Да, за качеством может последовать временное уменьшение повторений. Так же нововведение: паузы. Они сказываются положительно на качестве проработки мышц и таким образом на развитии. Думаю сбросить с 6 до 5 подтягиваний. Все остальное идёт вроде нормально.
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
/forums/comment/402867-b-58-iz-100-b-4-podtjagivanija-12-prisedanij-11
19.11.2017 17:22
58 из 100

4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий/5 выпадов(ненавижу выпады) на 6 подходов.

Хочется отметить, что по сравнению с 49 днем имеются следующие успехи в построении тела:

1)вес с утра был 73.5 кг (-1.5 кг)
2)объем живота стал 84.5 (-3.5 см) (в расслабленном состоянии)

Это все в каллораже 2000 ккал. Пока неделю еще на нем сижу. Кстати, по питанию - до 2000 ккал чуть недоедаю, на всякий случай)
Следующие замеры - в следующее воскресенье.
Всем сил и терпения в повторах!
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/403291-b-59-iz-100-b-4-podtjagivanija-12-prisedanij-11
20.11.2017 20:15
59 из 100

4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий/5 выпадов на 6 подходов.

Сегодня проявил героизм и отказался от торта на работе. Прекрасный торт. От Палыча. С черносливом. Такой пломбирно-сливочный... Ох хо хох....

Всем сил и терпения. Пошел запекать горбушу на завтра😃
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/403310-quote-name-art62-post-403291-b-59-iz-100-b-segodnja
20.11.2017 20:44
<quote name=Art62 post="403291">
59 из 100

Сегодня проявил героизм и отказался от торта на работе. Прекрасный торт. От Палыча. С черносливом. Такой пломбирно-сливочный... Ох хо хох....

Всем сил и терпения. Пошел запекать горбушу на завтра😃</quote>
Мне бы так, взять и отказаться от торта... Или от пирога... А то силовые растут, а вес стоит 😦
/forums/comment/403313-quote-name-olgacherry-post-403310-mne-by-tak-vzjat-i
20.11.2017 20:47
<quote name=olgacherry post="403310">
Мне бы так, взять и отказаться от торта... Или от пирога... А то силовые растут, а вес стоит</quote>

Это было очень тяжело))
У меня и вес вроде падает, и силовые пока особо не упали...
Осталось убрать вокруг живота "жировой круг"😃) И можно будет повысить каллораж, хотя пока и этим сыт, вроде бы)
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/403806-b-60-iz-100-b-trenil-na-sk-chajka-4-podtjagivanija-12
21.11.2017 21:46
60 из 100
Тренил на СК Чайка, 4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий/5 выпадов на 6 подходов.
Свежий воздух, слякоть, народ на позитиве, потренили, познакомились.
Всем сил и терпения в стодневке!
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/404086-b-61-iz-100-b-4-podtjagivanija-12-prisedanij-11
22.11.2017 20:07
61 из 100
4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий на 6 подходов и пробежка на 8 этаж вместо выпадов.
Стодневил в одного перед домом, на детской площадке. Народ таращился из окон, и меня не покидала мысль, что сейчас какая нибудь "яжмать" или бабулька-красотулька прогонит меня прочь с фразой "сломаешь ведь" (подтягивался на рукоходе детском (2 метра высотой, как раз если ноги поджать))- ан нет, сегодня никто не предъявил ничего.
Женщина бальзаковского возраста попросила у меня закурить. На ответ: "не курю" задала вопрос "чего же ты так?". Вот такие люди...
Всем терпения и силы!
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!