Мой дневничелло. Первую прошли - стартуем на вторую стодневку.

Глобальный форум Дневники тренировок

Мой дневничелло. Первую прошли - стартуем на вторую стодневку.

8487

121

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Вперед

Art62

Рязань

07.11.2017 20:22

46 из 100
6 кругов по 4 подтягивания, 12 приседаний, 11 отжиманий и 10 выпадов.
Выполнено с удовольствием, пропотел просто на отлично. Интересно, почему некоторые тренировки проходят по кайфу, пропотевая как в бане, а некоторые пассивно и просто "для проформы"?...

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Art62

Рязань

08.11.2017 16:21

47 из 100
Только отжимания. В командировке в Ряжске.

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Art62

Рязань

09.11.2017 20:52

48 из 100
День отдыха. Очень тяжело после командировки... Целый день на ногах с приборами,да и завтра контрольные замеры. Бережем силы и отдыхаем.

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Art62

Рязань

10.11.2017 18:07

49 из 100
Итак, максимумы на сегодня, было / стало:
Вес 76/76 (без изменений, я не знаю, как так блин(((()
Подтягивания было 8 / стало 10 (+2)
Отжимания было 36 / стало 41 (+5)
Приседания было 95 / стало 85 (-10 беда)
Объем живота был 91.5 / стал 88 (-3.5 см с живота, хоть это утешает)
Объем груди (хе хе) был 97/ стал 97.5 (+0.5)
С рук (бицепс/трицепс) ушло по 0.5 см. (-0.5 см)
Не знаю, как объяснить ухудшение приседаний и довольно небольшую прибавку в упражнениях. То ли гайморит дает о себе знать (обострение, может интоксикация ослабила), то ли перетренерованность (не успеваю восстановиться), то ли наоборот - мало накидываю повторов в круге...Буду рад советам.

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Art62

Рязань

11.11.2017 12:56

50 из 100
Приболел я... Гайморит обострился как надо,пока буду просто тянуться и есть антибиотики...

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Art62

Рязань

12.11.2017 19:23

51 из 100
Не вынесла душа поэта)
Температуры нет, антибиотики пью, и все же продолжил тренироваться, думаю, не во вред будет, ибо болезнь затихает.
Подходы - это тяжелее. Разница (лично для меня) чувствуется, тренил по схеме 4 подтягивания, 10 приседаний, 10 отжиманий, 5 выпадов на каждую ногу (травма все же дает о себе знать, колено побаливает). Последнее подтягивание было очень "грязным", считай не подтягивание, а рывок с вытянутой шеей, по этому лучше снизить в подходе подтягивания до 3, так? Или просто в шестом делать 3 в конце?

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Art62

Рязань

13.11.2017 20:11

52 из 100
мой второй день занятий на улице)
нашел старый недотурник, просто довольно широкая труба-элемент горки, подтягивался на нем. Подтягивался 4/4/3/3/3/3, в следующий раз буду топить с трех. поприседал на улице, 10х6, надо плюсануть, довести до 12. Отжимался частично на улице (первый подход), но потом все же пришел домой - грязно на улице, да и была бы площадка по нормальнее...
Выпады пропустил - верх мускулюс глютеус побаливает после вчерашней трени))
Завтра пойду на детскую площадку тренить - она прямо перед парадным, главное чтоб "яжматери" не докопались

Там рукоход, сойдет для турника.

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Art62

Рязань

14.11.2017 20:07

53 из 100
На улице дождь, ветер, короче почти конец света - треним дома.
Сегодня сделано 3/12/11/5 по 6 кругов.
Кто то писал, что не потеет при переходе на подходы. А вот по мне такого не скажешь)))

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Art62

Рязань

15.11.2017 21:02

54 из 100
Выполнено 3/12/11/5 по 6 кругов. Выпады делал шагами, т.е. ходил выпадами)
Забористо, однако. Вроде с приседаниями норм было, а вот выпады прямо четко забивают мышцы. Каллораж пока оставил 2000 до конца недели, потом по совету ребят с форума урежу до 1800 наверное. Сгоняем бока и живот!

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Art62

Рязань

16.11.2017 20:13

55 из 100
Выполнено 3/12/11/5 по 6 кругов. На следующей неделе добавлю подтягивания +1, ибо в конце тренировки сделал на 2 больше - думаю, время плюсить)
Беспокоят боли в колене в покое, но не пойму - то ли на погоду, то ли от выпадов (ненавижу выпады), хоть и ограничил их. Сделал сегодня планку еще в конце тренировки (так, для затравки).
Да прибудет с вами сила.

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Art62

Рязань

17.11.2017 20:34

56 из 100
День растяжки.

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Art62

Рязань

18.11.2017 12:04

57 из 100
День отдыха. Вчера свершилось неизбежное - на работе коллега принесла торт, пришлось снять с него пробу) И не ужинать в результате!)
Спал сегодня 9 часов, но такое чувство, что по мне танк проехал...
Всем сил в подходах!

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

LexBuy

Северск

18.11.2017 15:29

танк проехал..и это всё из за пробы торта?))

SmashMix

Йоэнсуу

18.11.2017 15:40

Подкину мысль насчет веса. Все остальное пусть комментируют знающие. Не думал, что у тебя просто напросто заменилась часть массы жира в теле на аналогичную массу за счет прироста мышц. Так же погрешность при замере веса (время суток и многое другое влияет на замеры). Советую взвешиваться в определенное время суток натощяк несколько дней подряд и считать среднее арифметическое. Так замеры будут более правдоподобными.

"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!

Art62

Рязань

18.11.2017 16:37

танк проехал..и это всё из за пробы торта?))</quote>

Нет, торт - только виновник отказа от ужина)) А с "танк проехал" - то ли переспал, то ли недоспал...
Да еще сон какой то не стабильный, по два-три раза просыпаюсь.

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Вперед

Форумы

Мой дневничелло. Первую прошли - стартуем на вторую стодневку.