День 30.расстяжка
Первых три круга 3.18.18.6.8
Следующих два круга 21.18.18.6.8,вот только чет я не понял по поводу выпадов,их нужно включить в круг как отдельное упражнение ,как сделал это я или заменить что то на них
День 31. Погода конечно сегодня подводит, ветер, холодно, но это не остановило, так же делаю 5 кругов по старой схеме, по возможности наращиваю ,количество раз, мне становится все интересне
,потренил от души 5*