/forums/comment/383448-den-15-roztjazhka
/forums/comment/384189-den-16-otdyh
/forums/comment/384191-den-17-4kruga-pervyh-dva-2-17-17-6-vtoryh-dva-17-17-17
/forums/comment/384852-den-18-4kruga-pervyh-dva-2-18-18-6-vtoryh-dva-18-18-18
День 18.4круга,первых два 2.18.18.6,вторых два 18.18.18.6-норма,даю упор на австралийские подтягивания
/forums/comment/385555-den-19-4kruga-pepvyh-dva-3-19-19-6-vtoryh-2-19-19-19-6
/forums/comment/386063-den-20-reshil-segodnja-sdelat-rastjazhku-nuzhno-ne
День 20 решил сегодня сделать растяжку, нужно не много восстановитьсч
/forums/comment/386871-den-21-otdyh
/forums/comment/386873-den-22-sdelal-uzhe-5-krugov-ne-mnogo-izmenil-treshu
День 22 ,сделал уже 5 кругов,не много изменил трешу
Разминка
2 круга 2.15.15.5
3 круга 17.15.15.5
Заминка
Не много убрал количество раз в упражнении
/forums/comment/387353-den-23-5krugov-pervyh-2-2-15-15-6-vtoryh-2-17-15-15-6
День 23-5кругов первых 2 -2.15.15.6
Вторых 2-17.15.15.6
Завтра начну увеличивать количество раз
/forums/comment/387971-den-24-iz-za-ustalosti-segodnja-ochen-trudno-davalis
День 24.из за усталости сегодня очень трудно давались 5кругов,но я все-таки сделал, увеличил все упражнения на 1 раз
/forums/comment/388193-den-25-5-krugov-pervyh-dva-3-16-16-6-vtoryh-dva-18-16
День 25,5 кругов, первых два 3.16.16 6,вторых два 18.16.16.6
/forums/comment/388722-den-26-5krugov-pervyh-3-3-17-17-6-dva-drugih-20-17-17
/forums/comment/389185-den-27-5krugov-3kruga-3-18-18-7-drugie-dva-21-18-18-7
День 27.5кругов 3круга 3.18.18.7.,другие два 21.18.18.7-буду стараться увеличить еще
/forums/comment/389783-den-28rastjazhka
/forums/comment/390614-den-29-otdyh
