/forums/comment/385047-vsjo-to-zhe
10.10.2017 19:04
Всё то же))))
Я всё смогу😛
/forums/comment/385637-segodnja-tak-zhe-6-10-8-10-4-prodolzhaem-trenirovatsja
11.10.2017 18:16
Сегодня так же 6/10/8/10*4.Продолжаем тренироваться😉
Я всё смогу😛
/forums/comment/386444-vchera-otdohnuli-segodnja-mozhno-i-razmjatsja
13.10.2017 13:43
Вчера отдохнули, сегодня можно и размяться))))
Я всё смогу😛
/forums/comment/386914-segodnja-pridjotsja-propustit-trenirovku-podvernula
14.10.2017 17:36
Сегодня придётся пропустить тренировку. Подвернула ногу, в травмпункте делали рентген, но слава Богу это всего лишь растяжение.
Я всё смогу😛
/forums/comment/387263-segodnja-vmesto-trenirovki-reshila-kachnut-press
15.10.2017 13:43
Сегодня, вместо тренировки, решила качнуть пресс. Сделала 50, немного позже ещё 50 добавлю. Ну и планка с упором на здоровую ногу. Пока как-то так...
Я всё смогу😛
/forums/comment/387754-segodnja-sdelala-5-10-10-10-hvatilo-menja-tolko-na-4
16.10.2017 13:35
Сегодня сделала 5/10/10/10.Хватило меня только на 4 круга, и то в последнем техника очень пострадала... Наверное, отвыкла. Завтра придётся снизить нагрузку и постепенно входить в свой ритм.
Я всё смогу😛
/forums/comment/387756-a-pochemu-otzhimanij-v-krugah-pribavila-bylo-zhe-po-8
16.10.2017 13:39
А почему отжиманий в кругах прибавила?
Было же по 8.
После пропуска дней обычно не добавляют сразу.
Пару дней поделай 4 круга, потом 5-ый добавишь.
У каждого свой путь.
/forums/comment/387759-quote-name-olegsh-post-387756-a-pochemu-otzhimanij-v
16.10.2017 13:45
<quote name=OlegSh post="387756">
А почему отжиманий в кругах прибавила?
Было же по 8.
После пропуска дней обычно не добавляют сразу.
Пару дней поделай 4 круга, потом 5-ый добавишь.</quote>
"С места, в карьер"))) Хотела по правилу 1/2/2/2 сделать, но не могу пока. Спасибо😃
Я всё смогу😛
/forums/comment/387819-quote-name-anastasiya24-07-post-386914-segodnja
16.10.2017 16:10
Сегодня придётся пропустить тренировку. Подвернула ногу, в травмпункте делали рентген, но слава Богу это всего лишь растяжение.</quote>
Выздоравливай побыстрее😉
/forums/comment/387908-quote-name-mavr-post-387819-quote-name-anastasiya24
16.10.2017 19:59
<quote name=MAVR post="387819">
Сегодня придётся пропустить тренировку. Подвернула ногу, в травмпункте делали рентген, но слава Богу это всего лишь растяжение.</quote>
Выздоравливай побыстрее😉</quote>
Уже всё норм, спасибо! 😌
Я всё смогу😛
/forums/comment/388817-den-26-pjat-krugov-po-6-8-8-8-reshila-poka-trenit-v
18.10.2017 14:08
День 26:)
Пять кругов по 6/8/8/8 . решила пока тренить в своём темпе. Сегодня упражнения давались легче, чем вчера)))
Я всё смогу😛
/forums/comment/389349-den-27-reshila-segodnja-ne-otdyhat-t-k-propustila-dva
19.10.2017 18:28
День 27:)
Решила сегодня не отдыхать, т.к. пропустила два дня из-за травмы. Сегодня подтягивалась на турнике с фиолетовой резинкой. Потянулась всего по 1,5 раза за круг)))))Не густо, конечно, но лучше чем австралийские. Программа получилась 1,5/8/8/8*5.
Я всё смогу😛
/forums/comment/389397-quote-name-anastasiya24-07-post-389349-luchshe-chem
19.10.2017 20:22
лучше чем австралийские.</quote>
Конечно лучше! С обновкой тебя! Но постарайся австралийские не бросать. У них своя функция, они помогают подготовить мышцы. Либо в круге резиночные+австралийские, либо в конце 2-3 подхода австралийских.

Потянулась всего по 1,5 раза за круг)))))Не густо</quote>
Очень хороший результат! Фиолетовая резинка достаточно слабая, а 1,5 со временем в два превратятся и далее, до скольки сочтешь нужным)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/389916-ochen-horoshij-rezultat-spasibo-ty-by-videla-kak-ja-na
20.10.2017 22:40
Очень хороший результат!
Спасибо!) Ты бы видела, как я на неё залезаю...В принципе, если представить кошку, которую купают в ванной, её испуганный взгляд..., то это я😃 😃 😃Лен, когда ты приедешь заниматься в Тверь? Очень хочу с тобой по тренироваться!!!
Я всё смогу😛
/forums/comment/389917-segodnja-rastjazhka
20.10.2017 22:40
Сегодня растяжка)))
Я всё смогу😛