/forums/comment/374106-prosnulas-06-45-hotja-vyhodnoj-hochetsja-skorej
Проснулась 06:45,хотя выходной.Хочется скорей посмотреть с чего начнётся тренировка.Самое трудное подтягивания.Еле-еле приподнялась,отжимание тоже не айс,но лучше.При касании грудью пола,хочется рухнуть.Приседания выполняю классно.
/forums/comment/375611-den-vtoroj-nachala-kak-polozheno-s-razminki-chetyre
День второй. Начала как положено, с разминки, четыре круга и заминка. Давно хотела заниматься с кем-то вместе и вот нашла 100-дневку. Она задает настрой, помогает проститься с ленью.Просто встаешь и занимаешься, так как хочется увидеть результат.Пока все нравится. В ходу дополнительно обруч и скакалка.Буду держаться!!!!!
/forums/comment/375644-den-tretij-segodnja-na-rabotu-prishlos-vstat-ranshe
День третий.Сегодня на работу, пришлось встать раньше. Руки ноги болят, поэтому точно надо заниматься ре-гу-ляр-но. Все идет по плану,плюс обливание.
/forums/comment/376438-den-chetvertyj-nachala-utro-s-razminki-kotoruju-vchera
День четвертый. Начала утро с разминки, которую вчера посмотрела по видео. Все хорошо. Прибавила приседания до 10. Отжимания в напряге.Подтягивание в ауте, но пытаюсь делать. Вчера посмотрела у Антона, как правильно делать подтягивание. Тяяяяжкооооо. Обтирание холодной водой.
/forums/comment/377395-den-pjatyj-nachala-den-s-razminki-obruch-i-skakalka-v
День пятый. Начала день с разминки. Обруч и скакалка в ходу.Круги выполняю. Подтягивания плохо. Отжимания лучше, но.... Приседания по 8-10.
Отрабатываю качество упражнений.Закончила контрастным душем.
/forums/comment/378182-den-shestoj-ne-sduvajus-uzhe-otradno-razminka-skakalka
День шестой. Не сдуваюсь, уже отрадно. Разминка.Скакалка -100, обруч-50+50,4 круга-1-6-2-6, заминка небольшая для восстановления дыхания.Обтирание холодной водой.
/forums/comment/380431-den-sedmoj-est-nebolshie-oshhushhenija-chto-to-nemnogo
День седьмой.Есть небольшие ощущения, что-то немного болит.Тем не менее продолжаю заниматься. Разминка.Скакалка -100, обруч-50+50,4 круг-1-6-2-6, заминка.Обтирание холодной водой.Надо работать над дыханием.Подтягивание слабо.Отжимание получше, но мало. Отрабатываю технику.Скопировала картинку с мышцами, разбираюсь какие за что отвечают, на что больше обращать внимание.
/forums/comment/380432-den-vosmoj-otdyh-ne-ponjala-zachem-delat-vyhodnoj-no
День восьмой.Отдых. Не поняла зачем делать выходной. Но сделала. Лодырю на руку.
/forums/comment/380441-den-devjatyj-voskresene-vse-mozhno-delat
День девятый. Воскресенье.Все можно делать сосредоточенней и размеренней.Не надо спешить на работу. Разминка, скакалка 2*100,обруч 50+50, планка минута, поза на удержание в приседании минута, круги-1-6-2+-6.Заминка.Обтирание холодной водой.
/forums/comment/380442-den-desjatyj-hochetsja-bystrej-odetsja-i-na-ulicu-vse
День десятый. Хочется быстрей одеться и на улицу. Все по схеме.Больше обращаю внимание на качество и дыхание.Не знаю когда, но подтянусь на этом( так и хочется сказать чертовом) любимом турнике хотя бы два раза к концу октября.Слежу за питанием.
/forums/comment/381082-den-odinnadcatyj-vstala-ranshe-chtoby-pozanimatsja
День одиннадцатый. Встала раньше, чтобы позаниматься дольше. Начала с пятнадцатиминутной разминки. Скакалка-100.Обруч-2*100.Планка-1,5 минуты.Поза на удержание в приседании-минута.Круги-1(+1?)-6-2(+4)-6.Подтягивания делаю два, но слабые, не до конца.Отжимания два плюс четыре с колена.Добавила ступеньку.Заминка.Обтирание.
/forums/comment/381095-otlichno-uzhe-i-11-yj-den-gotov-ja-do-vechera-skoree
Отлично! Уже и 11-ый день готов! Я до вечера скорее всего не смогу выбраться... Успехов!
Скакалка и обруч - супер!!!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/381830-spasibo-za-podderzhku
Спасибо за поддержку
/forums/comment/382349-den-dvenadcatyj-vse-kak-obychno-dobavila-vis-na
День двенадцатый.Все как обычно.Добавила вис на турнике.
/forums/comment/382351-den-trinadcatyj-razminka-15-minut-skakalka-100-obruch
День тринадцатый.Разминка-15 минут. Скакалка-100, обруч-2*100, прыжки вверх из позы приседания, ступеньки. 4 круга-два полуподтягивания+ вис,приседания-10, отжимания-2+8 с колена,приседания-10. Небольшая растяжка с гимнастической палкой (утром мало времени).Заминка.
